Jangan Makan Hidangan Idul Adha Secara Berlebihan, Ini Bahayanya

- Tidak makan sambil melakukan hal lain, fokus lah dengan makanan yang dikonsumsi agar bisa menyadari kapan sudah kenyang.

- Selalu perhatikan porsi makan dengan mengonsumsi makanan secukupnya.

- Konsumsi lebih banyak sayuran dan buah berserat yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.

- Hindari makanan yang diproses.

- Tulis jurnal untuk mengetahui perilaku-perilaku yang mungkin bisa memancing untuk makan berlebih. Catat juga makanan yang telah dikonsumsi dan total kalorinya.

- Rencanakan dari awal yang akan dikonsumsi pada hari itu.

Sumber: KOMPAS.com (Nabilla Tashandra/Wisnubrata)