Kenali Gejala Awal Diabetes dan Cara Mencegahnya

• Merasa sangat lelah

Kelelahan ini terjadi akibat kurangnya gula yang berpindah dari aliran darah ke sel-sel tubuh.

• Penglihatan kabur

Kelebihan gula dalam darah bisa merusak pembuluh darah kecil di mata, yang bisa menyebabkan penglihatan kabur. Penglihatan kabur ini bisa terjadi di salah satu atau kedua mata dan bisa datang dan pergi.

Jika tidak diobati dengan segera, kerusakan pada pembuluh darah bisa semakin parah yang bisa mengakibatkan buta penglihatan permanen.

• Perlambatan penyembuhan luka

Kadar gula tinggi di dalam darah dapat merusak saraf dan pembuluh darah tubuh yang bisa mengganggu sirkulasi atau peredaran darah. Akibatnya, luka bisa membutuhkan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan untuk sembuh.

• Kesemutan, mati rasa, atau nyeri di tangan maupun kaki

Kondisi ini dikenal sebagai neuropati dan dapat memburuk seiring waktu dan menyebabkan komplikasi yang lebih serius jika seseorang tidak mendapatkan pengobatan untuk diabetesnya.

Baca juga: 10 Masalah Kulit yang Sering Dialami Penderita Diabetes

• Bercak kulit gelap

Bercak kulit gelap yang terbentuk di lipatan leher, ketiak, atau selangkangan juga dapat menjadi gejala awal diabetes.

• Gatal dan infeksi jamur

Infeksi jamur cenderung terjadi pada area kulit yang hangat dan lembap, seperti mulut, area genital, dan ketiak. Daerah yang terkena biasanya terasa gatal, tetapi seseorang juga bisa mengalami rasa terbakar, kemerahan, dan rasa nyeri sebagai tanda awal diabetes.

Cara pencegahan

Diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada organ yang bisa berujung pada komplikasi penyakit seperti jantung, stroke, gangguan saraf, nefropati atau penyakit ginjal, kehilangan penglihatan, depresi, hingga demensia.

Diabetes dalam hal diabetes tipe 2 bisa disebabkan oleh pola hidup tidak sehat, karena itu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat adalah hal yang utama.

Baca juga: Diet Terbaik untuk Turunkan Berat Badan Penderita Diabetes

Ada beberapa cara mencegah diabetes yang bisa dilakukan agar tidak terkena penyakit diabetes ini, antara lain:

1. Jaga berat badan tetap ideal
2. Aktif bergerak dan rajin berolahraga
3. Jalankan pola makan sehat dan gizi seimbang
4. Hindari konsumsi alkohol
5. Berhenti merokok
6. Cek kadar gula secara berkala

Itulah cara-cara pencegahan yang bisa dilakukan agar tidak terkena diabetes. Jangan lupa konsultasi ke dokter bila sudah merasakan gejala-gejala awal penyakit diabetes.

(Penulis: Irawan Sapto Adhi | Editor: Irawan Sapto Adhi)