Ketika LPR sudah terasa datang, Anda bisa melakukan langkah-langkah ini:
1. Mengurangi atau membatasi pengonsumsian makanan yang mengandung asam tinggi, lemak tinggi, pedas, makanan berempah, hingga kopi dan teh.
2. Tidur dengan posisi batal tinggi agar asam lambung tak naik ke tenggorokan.
3. Beri jarak 3 jam antara makan malam dengan waktu tidur malam.
4. Tidur menghadap ke kanan untuk meredakan asam lambung yang tengah mengamuk.
Baca juga: Berbagai Penyebab Sakit Tenggorokan saat Bangun Tidur
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.