#SabtuRebahan Trending, Kenali Manfaat Baik Rebahan di Akhir Pekan

KOMPAS.com - Tagar #SabtuRebahan sedang mewarnai dunia Twitter. Terbukti, hingga Sabtu (9/11/2019), pukul 15.13 WIB, lebih dari 9.900 netizen Indonesia menulis unggahan dengan tagar tersebut.

Akhir pekan, memang waktu yang tepat untuk beristirahat usai energi kita terkuras habis untuk pekerjaan.

Nah, salah satu cara untuk merasa rileks di akhir pekan adalah dengan rebahan. Lantas, apa sih manfaat rebahan di akhir pekan?

Sebenarnya, rebahan merupakan gaya hidup pasif yang bisa menuai banyak efek negatif, seperti berikut:

• Nyeri punggung bagian bawah
• Meningkatkan stres dan kecemasan
• Depresi
• Penyakit kardiovaskular
• Obesitas

Baca juga: Ramai Tagar #MasihRebahan, Ini 5 Efek Negatif Rebahan bagi Tubuh

Namun, jika kita melakukan rebahan dengan cara yang bijak, justru kita akan menuai banyak manfaat.

Riset dari Stockholm University juga membuktikan, menghabiskan waktu akhir pekan untuk tidur bisa menebus waktu tidur kita yang kurang di hari kerja.

Riset dilakukan dnegan meneliti 43.000 orang berusia maksimal 65 tahun untuk mengetahui dampak frekuensi tidur bagi tubuh mereka.

Menurut Torbjorn Akerstedt, selaku pemimpin riset, menghabiskan akhir pekan dengan tidur bisa mengimbangi waktu tidur kita yang kurang di hari kerja.

"Bagaimanapun juga, menghabiskan akhir pekan dengan tidur itu lebih baik daripada kita benar-benar kurang tidur selama seminggu," tambahnya.

Tapi, bukan berarti kita membiasakan gaya hidup begadang agar bisa tidur sepanjang akhir pekan.

Di sisi lain, riset sebelumnya juga menekankan pentingnya tidur yang teratur agar kita tidak mengalami kelelahan, kurang fokus dan stres.

Jadi, hal terbaik yang harus kita lakukan adalah tidur dengan waktu yang teratur setiap harinya.

Namun, jika kita merasa sangat lelah setelah seminggu bekerja, tak ada salahnya kita beristirahat selama akhir pekan agar bisa kembali menghadapi hari Senin dengan bugar.