Kasus Suami Aniaya Istri, Ini 4 Cara Mengatasi Cemburu yang Berlebihan

KOMPAS.com - Seorang suami di Ogan Ilir Sumatera Selatan, Avid (48) dikabarkan tega menganiaya istrinya, Santi (40) hingga tewas dengan cara dipukul menggunakan besi behel, Rabu (4/9/2019).

Perbuatan nekat sang suami tersebut dilandasi faktor cemburu dan menuduh istrinya telah menjalin hubungan dengan orang lain.

Lalu, bagaimana cara mengatasi masalah cemburu pada pasangan kita?

Dilansir dari laman Hello Sehat, cemburu merupakan perasaan alami dari manusia ketika ada ancaman yang dianggap membahayakan keberadaan dirinya.

Rasa cemburu dapat memberikan efek tidak nyaman, tidak dihargai, sensitif, marah, sedih, frustasi, bahkan bisa juga berujung depresi. Berikut 4 cara mengatasinya:

1. Jangan langsung menghakimi

Perasaan cemburu akan menimbulkan efek negatif dan pada akhirnya akan menyebabkan konflik, perpisahan, bahkan kekerasan dalam hubungan.

Anda perlu mengubah pola berpikir dan memandang sesuatu. Hanya karena Anda merasa ada ancaman, lalu Anda berpikir bahwa hal tersebut pasti akan terjadi.

Hal tersebut dapat memicu cemburu yang berlebihan bila Anda tidak mengendalikannya. Pikirkan secara matang dan gunakan logika Anda.

Secara tidak langsung, kecemburuan ini berkaitan dengan komitmen yang Anda buat dengan pasangan semenjak pertama kali menjalin hubungan.

Bila Anda sudah yakin bahwa ia mencintai Anda sepenuh hati, lalu apa yang harus dipermasalahkan?

Baca juga: Motif Cemburu, Istri Tewas Dianiaya Suami dengan Besi Behel

2. Kelola stres dan emosi 

Cemburu bisa juga terjadi karena rasa stres dari diri kita yang menumpuk dan dibiarkan terus hingga berakibat muncul emosi yang sulit untuk dikendalikan.

Sebaiknya, Anda mencari cara untuk mendinginkan kepala dan hati sebelum berhadapan empat mata dengan pasangan Anda.

Anda dapat mencoba berlatih teknik pernapasan dalam, mendengarkan musik, menyendiri untuk bermeditasi, tidur siang, berjalan-jalan sekeliling kompleks rumah, membaca buku, curhat dengan sahabat, mempercantik diri di salon, hingga olahraga untuk melampiaskan kekesalan.

Intinya, lakukanlah hal-hal sederhana yang dapat memperbaiki mood dan membuat Anda bahagia.

Stres yang dikelola dengan baik akan membantu menekan panasnya rasa cemburu. Bukan tidak mungkin setelah melepas stres, Anda sudah tidak lagi cemburu pada pasangan Anda.