5 Efek Samping Terlalu Sering Minum Air Panas, Apa Saja?

Dikutip dari Medical News Today, literatur pengobatan tradisional menunjukkan bagaimana air panas dapat meningkatkan kesehatan.

Beberapa manfaat kesehatan yang diperoleh seperti membuat pencernaan yang lebih sehat, detoksifikasi tubuh, meningkatkann sirkulasi, membantu penurunan berat badan, dan mengurangi rasa sakit.

Namun, terlepas dari manfaatnya, terlalu sering minum air panas juga dapat menimbulkan efek samping dan risiko yang berbahaya bagi kesehatan.

Lantas, apa saja efek samping terlalu sering minum air panas?

Efek samping terlalu sering minum air panas

Berikut ini 5 efek samping jika terlalu sering minum air panas:

1. Risiko mengalami luka bakar pada bagian dalam tubuh

Risiko utama meminum air panas yakni dapat menyebabkan luka bakar pada area mulut dan organ tubuh bagian dalam lainnya.

Pasalnya, air yang terasa hangat di ujung jari mungkin masih bisa membakar lidah atau tenggorokan.

Untuk itu, Anda harus menghindari konsumsi air yang mendekati suhu mendidih dengan cara mencicipi dulu sebelum meneguknya.

Meminum air panas dalam cangkir tertutup dan berinsulasi dapat mengurangi risiko air tumpah dan luka bakar.

2. Risiko terkontaminasi bakteri

Dilansir dari Pulse (27/3/2023), kebanyakan orang berfikir bahwa air panas itu sangat murni dan bebas bakteri, padahal hal itu tidak sepenuhnya benar.

Jika Anda mengambil air panas dari keran, maka kemungkinan besar air tersebut telah terkontaminasi. Dan air panas lebih banyak melarutkan kontaminan dibandingkan air dingin.

Selain itu, bila pipa terlalu tua dan berkarat dapat memungkinan untuk partikel timbal bercampur dengan air yang mengalir melalui pipa.

Untuk itu, dianjurkan supaya menggunakan ketel untuk merebus air demi keamanan.

3. Menyebabkan ketidakseimbangan konsentrasi air dalam tubuh

Penelitian telah membuktikan bahwa 55-65 persen sistem tubuh mengandung air.

Minum air menyehatkan karena menghidrasi tubuh dan mengeluarkan beberapa racun dalam tubuh.

Namun demikian, terlalu sering minum air panas, meski sedang tidak haus, dapat menyebabkan ketidakseimbangan konsentrasi air dalam tubuh sehingga menyebabkan dehidrasi.

4. Menyebabkan gangguan tidur

Efek samping terlalu sering minum air panas selanjutnya yakni dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam siklus tidur Anda.

Hal ini terjadi karena terlalu sering minum air panas sebelum tidur dapat meningkatkan frekuensi keinginan buang air kecil.

Akibatnya, kondisi ini akan mengganggu waktu tidur nyenyak Anda lantaran keinginan buang air kecil yang meningkat.

5. Memberi tekanan pada ginjal

Ginjal memiliki sistem kapiler yang kuat yang membuang kelebihan air dan racun keluar dari tubuh.

Minum terlalu banyak air panas dapat memberi tekanan pada ginjal dengan meningkatkan kecepatan fungsinya.

Lantaran minum air panas menyebabkan dehidrasi, ginjal pun berisiko. Hal ini juga akan meningkatkan beban kerja ginjal, sehingga menyebabkan kerja organ ini menjadi berlebihan.

Pada akhirnya, kondisi ini dapat memengaruhi kondisi ginjal Anda.