10 Penyebab Sariawan dan Cara Mencegahnya

KOMPAS.com - Sariawan atau aphthous ulcers adalah luka kecil yang timbuk di dalam mulut atau di dasar gusi.

Sariawan termasuk salah satu jenis dari kondisi stomatitis, yakni peradangan pada mulut. Penyakit ini menyerang selaput lendir atau lapisan kulit tipis di permukaan dalam mulut.

Kondisi ini cukup mengganggu karena bisa menyakitkan di mulut yang dapat menyulitkan untuk makan dan berbicara.

Dilansir dari laman Healthline, beberapa gejala umumnya antarra lain:

• Benjolan di dalam mulut
• Sensasi kesemutan, terbakar, atau peradangan
• Nyeri saat makan, minum, atau berbicara
• Rasa sakit parah jika mengalami sariawan besar.

Sariawan ringan merupakan jenis sariawan yang paling umum terjadi dan dapat sembuh dengan sendirinya sekitar 1 hingga 2 minggu setelah ia muncul.

Sariawan besar lebih jarang terjadi namun dapat menyebabkan gejala yang lebih parah. Penyakit ini memerlukan waktu hingga 4 minggu untuk sembuh.

Penyebab sariawan

Dikutip dari laman Cleveland Clinic, sariawan bisa terjadi akibat kombinasi beberapa faktor, antara lain sebagai berikut:

Sariawan juga bisa terjadi karena kondisi dan penyakit tertentu, seperti:

Sariawan bisa menyerang kapan saja namun Anda mungkin bisa mengurangi frekuensinya dengan melakukan beberapa hal.

Dilansir dari laman Mayo Clinic, berikut adalah beberapa tips untuk mencegah sariawan:

1. Perhatikan jenis makanan

Cobalah untuk menghindari makanan yang berisiko mengiritasi mulut, seperti kacang-kacangan, keripik, pretzel, rempah-rempah tertentu, makanan asin.

Selain itu, buah-buahan asam, seperti nanas, dan juga bisa menjadi faktor penyebab. Sebaiknya Hindari makanan apa pun yang sensitif atau membuat alergi.

2. Pilih makanan sehat

Untuk membantu mencegah kekurangan nutrisi, makanlah makanan yang sehat. Konsumsi banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

3. Jaga kebersihan mulut

Menyikat gigi secara teratur setelah makan dapat menjaga mulut tetap bersih dan bebas dari makanan yang dapat memicu timbulnya sariawan.

Gunakan sikat lembut untuk membantu mencegah iritasi pada jaringan halus mulut, dan hindari pasta gigi dan obat kumur yang mengandung sodium lauryl sulfate.

4. Lindungi mulut

Jika Anda memiliki kawat gigi atau peralatan gigi lainnya, tanyakan kepada dokter gigi Anda tentang lilin ortodontik untuk menutupi bagian tepi yang tajam.

5. Kurangi stres

Jika sariawan Anda tampaknya berhubungan dengan stres, pelajari dan gunakan teknik pengurangan stres, seperti meditasi dan imajinasi terbimbing.

Anda dapat mencegah kambuhnya sariawan dengan menghindari faktor-faktor yang dapat memicunya.

Atau, bicarakan dengan dokter untuk mengetahui apakah Anda mengalami kekurangan vitamin atau mineral tertentu.