7 Ramuan Herbal Penurun Panas dan Cara Membuatnya

KOMPAS.com - Sejumlah rempah dan tanaman kerap dijadikan ramuan herbal penurun panas.

Khasiat ramuan herbal penurun panas itu sudah dipercaya sejak beberapa abad lamanya. Mulai dari rempah ketumbar hingga tanaman seperti lidah buaya.

Cara membuat ramuan herbal penurun panas ini juga mudah.

Lantas, apa obat tradisional untuk menurunkan panas?

Ramuan herbal penurun panas

Suhu badan yang naik bisa disebabkan oleh beberapa hal.

Dilansir dari Healthline, panas pada tubuh bisa dikarenakan adanya penyakit radang, produksi tiroid yang berlebihan, cuaca panas, konsumsi makanan pedas, hingga efek minum kafein dan alkohol.

Untuk menuruhkan panas tubuh, Anda bisa melakukan beberapa cara alami. Salah satunya dengan konsumsi ramuan herbal.

Berikut beberapa jenis ramuan herbal penurun panas:

1. Ramuan madu jahe

Ramuan rempah jahe yang dikombinasikan dengan madu bisa dikonsumsi untuk menurunkan panas tubuh.

Ramuan herbal ini direkomendasikan oleh Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI).

Dikutip dari Antara, berikut cara membuat ramuan herbal tersebut: 

• Masukkan bawang merah dan putih serta jahe ke dalam botol yang berisi madu
• Tambahkan air perasan jeruk nipis
• Kemudian, tutup botol dan kocok hingga ramuan menyatu
• Diamkan di suhu ruang selama 8 jam
• Lalu, saring dan tuang ke gelas
• Ramuan herbal ini bisa dikonsumsi dengan dosis 1 sendok teh sekali minum.

Anda bisa meminumnya sebanyak 3 kali sehari sebelum atau sesudah makan.

Untuk menyimpan sisa ramuan, Anda bisa memasukkannya ke dalam kulkas. Ramuan bisa tahan 2-3 hari.

2. Ramuan susu kunyit

Ramuan herbal dari susu dan kunyit juga bisa digunakan untuk menurunkan demam.

Ramuan ini juga dipercaya bisa meredakan batuk dan pilek.

Cara membuatnya cukup mudah, berikut langkahnya:

• Siapkan susu ke dalam gelas
• Tambahkan kunyit bubuk
• Kemudian, aduk hingga rata.

Ramuan susu kunyit bisa dikonsumsi tiga kali sehari sebelum atau sesudah makan.

3. Ramuan lidah buaya

Daun lidah buaya memiliki gel yang mampu menurunkan suhu tubuh.

Anda bisa mengoleskan gel tersebut ke badan untuk memberikan efek dingin. Anda juga bisa mengonsumsinya untuk menurunkan panas tubuh.

Dilansir dari laman eMediHealth, berikut cara membuat ramuan tersebut:

• Siapkan dua sendok makan gel lidah buaya
• Tambahkan air secukupnya
• Blender hingga merata.

Sebagai catatan, jangan mengonsumsi gel lidah buaya lebih dari 2 sendok makan dalam sehari.

4. Ramuan fenugreek

Ramuan teh fenugreek dapat membantu mengeluarkan keringat. Hal itu akan membuat tubuh Anda menjadi dingin,

Ramuan ini bisa dibuat dengan cara mengolahnya menjadi minuman teh.

Kandungan ini juga bisa menghidrasi tubuh sehingga membuat Anda kembali merasa segar.

Berikut cara membuat ramuan perasan air lemon:

• Ambil air lemon dengan cara memerasnya
• Tambahkan 1 sendok teh madu dan sejumput garam

Minum sekitar 3 gelas setiap hari.

6. Ramuan buttermilk

Minuman buttermilk mampu memerangi panas tubuh karena mengandung vitamin dan mineral yang kaya probiotik.

Penelitian pada 2018 yang diterbitkan di Kesehatan Industri menemukan bahwa buttermilk menunjukkan efek perlindungan pada stres hormonal dan mengurangi tekanan panas pada subyek yang bergizi baik.

7. Ramuan ketumbar

Daun ketumbar berkhasiat untuk mengatur panas tubuh.

Studi yang dilakukan pada 2014 dalam Journal of Advanced Veterinary Research menemukan, biji ketumbar mengurangi efek negatif dari tekanan panas.

Penelitian tersebut dilakukan pada ayam pedaging secara keseluruhan selama musim panas di Mesir.

Cara membuat ramuan ketumbar untuk penurun panas ini adalah sebagai berikut:

• Potong daun ketumbar
• Panaskan air dalam wadah dengan api sedang
• Masukkan daun ketumbar dan biarkan mendidih selama 10 menit
• Angkat panci dari kompor dan biarkan dingin
• Saring air ketumbar dan tambahkan lemon dan garam
• Terakhir, aduk hingga rata.

Itulah beberapa jenis ramuan herbal untuk menurunkan panas tubuh.