INFOGRAFIK: Durasi Tidur Sesuai Usia

KOMPAS.com - Memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas setiap hari adalah salah satu yang membuat tubuh lebih bugar. 

Sebab kurang tidur bisa membuat konsentrasi buyar, badan kurang segar, dan tubuh tidak sehat. 

Pertanyaannya, cukupkah waktu tidur Anda selama ini? Ada batas tertentu, di mana kita bisa dikatakan cukup tidur dalam satu hari.

Waktu tidur yang disarankan berbeda untuk setiap tingkatan usia.

Melansir CDC (2/3/2017) dan Sleep Foundation (10/3/2021), berikut ini lama waktu tidur yang pasti untuk manusia, mulai dari usia bayi baru lahir hingga dewasa: