5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Tingginya minat pasar global terhadap daun kelor membuat banyak orang mulai menanam dan membudidayakan tanaman tersebut.

Seperti yang diketahui, daun kelor memiliki banyak khasiat kesehatan. Bahkan, karena banyaknya manfaat yang dimilikinya, daun ini disebut sebagai superfood.

Manfaat daun kelor untuk kesehatan

Pada tahun 2018, Organisasi Pangan Dunia Food and Agriculture Organization (FAO) sempat memasukkan kelor sebagai Crop of the Month.

Dilansir dari Medical News Today melalui KOMPAS.com, daun kelor mengandung banyak senyawa yang menyehatkan.

Kandungan daun kelor antara lain vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, folat, kalsium, kalium, besi, magnesium, fosfor, dan seng.

Selain itu, daun kelor juga mengandung lemak dalam kadar yang sangat rendah dan tidak memiliki kolesterol berbahaya.

Meski seluruh bagian tumbuhan kelor dapat dijadikan obat tradisional, namun daun dan polongnya adalah bagian yang paling banyak digunakan.

Daun kelor yang dikeringkan biasanya dijadikan suplemen makanan dalam bentuk kapsul. Tak hanya itu, daun kelor juga seringkali dibuat sayur dan dikonsumsi bersama nasi serta lauk-pauk.

Dilansir dari Healthline melalui KOMPAS.com, berikut ini adalah 5 manfaat daun kelor untuk kesehatan.

1. Melawan radikal bebas

Daun kelor mengandung senyawa antioksidan yang berfungsi untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh.

Tingginya kadar radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif yang bisa memicu berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Senyawa antioksidan yang ditemukan dalam daun kelor adalah vitamin C, beta-karoten, quercetin, dan asam klorogenat.

2. Menurunkan kadar gula darah

Tingginya kadar gula darah dalam tubuh bisa menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan yang serius, termasuk diabetes.

Sejumlah penelitian membuktikan, daun kelor ampuh menurunkan kadar gula darah. Mengonsumsi 1,5 sendok teh bubuk daun kelor dapat mengurangi kadar gula darah dalam tubuh hingga 13,5 persen.

Senyawa yang terdapat pada daun kelor, termasuk isothiocyanate, dipercaya sebagai alasan di balik ampuhnya tanaman ini mengatasi tingginya kadar gula darah dalam tubuh.

3. Mengurangi peradangan

Selain dua poin di atas, daun kelor juga mampu mengatasi masalah kesehatan lainnya, termasuk peradangan.

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Hal ini merupakan mekanisme perlindungan tubuh sekaligus menjadi masalah kesehatan yang lain.

Para ilmuwan percaya bahwa isothiocyanate dalam daun kelor merupakan senyawa antiinflamasi yang mampu mengurangi peradangan.

4. Menurunkan kolesterol

Kolesterol tinggi berpotensi menimbulkan berbagai risiko penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung.

Sejumlah penelitian telah membuktikan, rutin mengonsumsi daun kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

5. Melindungi tubuh dari racun arsenik

Makanan dan minuman yang terkontaminasi arsenik dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Jika terpapar arsenik dalam waktu panjang, risiko terserang penyakit jantung dan kanker pun meningkat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji kelor dapat melindungi tubuh dari beberapa efek toksisitas arsenik.

Selain berbagai manfaat yang telah dijelaskan, daun kelor juga memiliki khasiat lain, yakni:

- Daun kelor adalah sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

- Kaya akan antioksidan

- Membantu mengatasi kanker

- Kandungan antioksidan serta zat-zat kimia yang ada dalam daun kelor, dipercaya dapat meredakan stres dan peradangan di otak. Hal ini membuatnya baik untuk meningkatkan daya ingat.

- Ekstrak daun kelor, disebut berpotensi mengatasi dislipidemia, salah satu jenis penyakit jantung akibat naiknya kadar kolesterol serta trigliserida di tubuh.

- Kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalam daun kelor membuatnya dipercaya dapat membantu mencegah anemia.

- Membantu meredakan infeksi yang terjadi akibat bakteri.

- Membantu meningkatkan kadar antioksidan pada wanita yang telah mengalami menopause.

- Baik untuk anak yang malnutrisi.

(Penulis: Gloria Setyvani Putri)

Sumber: KOMPAS.com