13 Manfaat Renang Bagi Kesehatan Tubuh

KOMPAS.com - Renang lebih populer sebagai kegiatan untuk kepentingan rekreasi seperti di daerah pantai, danau atau sungai yang alamiah.

Dilansir dari Buku Jago Renang (2020) oleh Sandra Arhesa, banyak manfaat dari kegiatan renang bagi manusia, terutama untuk keselamatan diri atau orang lain ketika berenang.

Dikutip dari Buku Ajar Renang (2022) oleh Fahreza Okta Setyawan, manfaat dari berenang antara lain menambah tinggi badan jika dilakukan secara baik dan benar jika masih mengalami pertumbuhan.

Baca juga: Mengapa Kolam Renang Terlihat Dangkal?

Kemudian, renang juga bermanfaat untuk melatih pernapasan, bagi orang yang mempunyai penyakit asma, kegiatan ini sangat berguna karena bisa mengatur pernapasan.

Renang juga mengurangi stres, meningkatkan koordinasi tubuh, keseimbangan, dan postur tubuh.

Dengan berenang, kita mendapatkan manfaat untuk meningkatkan fleksibilitas dan memberikan terapi yang berdampak baik untuk beberapa cedera.

Selain itu, renang dapat menyenangkan diri dengan memperbaiki suasana hati.

Baca juga: 5 Teknik Dasar Renang Gaya Dada, Apa Saja?

Manfaat

Dikutip dari buku Modul Ajar Untuk Siswa (2024) oleh Akbar Zahriali, berikut beberapa manfaat dari berenang yang perlu diketahui:

1. Memperkuat otot
2. Menyehatkan jantung
3. Renang membuat Anda lebih cerdas
4. Berenang baik untuk asma
5. Membantu menurunkan berat badan
6. Meredakan stres
7. Meningkatkan kualitas tidur
8. Meningkatkan energi
9. Menjaga kesehatan paru-paru
10. Mengontrol kolesterol
11. Meningkatkan kekuatan sistem kardiovaskuler
12. Baik bagi ibu hamil untuk melemaskan kembali ketegangan punggung
13. Baik bagi penderita nyeri sendi

Berenang adalah olahraga yang baik untuk semua orang, baik anak-anak maupun orang dewasa.

Oleh karena itu, ajaklah seluruh anggota keluarha untuk berenang bersama.

Itulah penjelasan mengenai pengertian olahraga renang dan beberapa manfaatnya.

Baca juga: Pengertian dan Cara Melakukan Renang Gaya Bebas