Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 11/07/2022, 11:03 WIB

KOMPAS.com - Buah pisang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Pisang bisa dinikmati dengan berbagai cara, baik dimakan langsung, digoreng, dikukus, atau diolah bersama bahan lainnya.

Pisang mempunyai struktur lembut dan terasa manis. Buah ini memiliki kulit berwarna kekungkinan saat sudah masak.

Melansir laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), pisang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja?

Baca juga: Makan Pisang Membantu Menurunkan Berat Badan, Benarkah?

Manfaat pisang untuk kesehatan

1. Sumber karbohidrat dan vitamin

Buah pisang kaya akan vitamin, serat, magnesium, dan kalium yang mempunyai manfaat penting bagi tubuh.

Jika dibandingkan dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A.

2. Memperlancar metabolisme

Pisang cocok dikonsumsi bagi orang yang mengalami kesulitan saat buang air besar dikarenakan buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.

3. Membantu mengatasi hipertensi

Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit, sehingga tekanan darah tetap stabil.

Selain itu, pisang mengandung serat bahan pangan yang mampu mengikat lemak sehingga pembentukan plak bisa dicegah. Plak dapat menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga, tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.

5. Melancarkan aliran oksigen ke otak

Kandungan potasiun dalam pisang penting untuk penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah, sehingga sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.

Baca juga: Manfaat Kulit Pisang untuk Tanaman dan Kesehatan

 

6. Mengatasi anemia

Pisang tinggi akan zat besi yang baik dikonsumsi untuk orang yang mengalami kekurangan darah atau anemia.

Tepatnya, pisang menawarkan manfaat untuk mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.

7. Menurunkan berat badan

Untuk orang yang tengah melakukan diet, karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis.

Selain itu, pisang memiliki tingkat lemak yang rendah, sehingga aman bagi orang yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.

Baca juga: Tikus Jantan Ternyata Takut pada Pisang, Bagaimana Bisa?

8. Menyehatkan tulang

Makan buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang dikarenakan kandungan mangan yang cukup tinggi.

9. Meningkatkan mood

Pisang membantu mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak yang berhubungan dengan timbulnya perasaan senang.

10. Merawat kulit

Pisang yang dicampur madu berkhasiat mengatasi kulit yang terlalu kering. Pisang juga baik untuk merawat kulit orang yang lanjut usia, yang cenderung semakin kering.

Selain itu, pisang pun baik untuk mengatasi jerawat dengan cara menghancurkan daging buah pisang matang, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat.

Diamkan selama 15-30 menit, kemudian bersihkan hingga tuntas. Lakukan secara rutin hingga jerawat hilang.

 Baca juga: Pisang Manakah yang Lebih Baik Menurut Sains, Matang atau Mentah?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+