5 Bahaya Terlalu Sering Menahan Kencing

KOMPAS.com - Menahan kencing biasa dilakukan ketika terlalu sibuk atau sedang dalam perjalanan. Namun, tidak disarankan untuk menahan kencing terlalu sering karena dapat menyebabkan masalah.

Kapasitas kandung kemih orang dewasa yang sehat adalah sekitar 16 ons atau 2 cangkir cairan.

Kandung kemih dapat meregang jika menahan cairan lebih dari ini dan melakukannya terlalu sering bisa berbahaya. 

Bahaya terlalu sering menahan kencing

Saat kandung kemih terisi sekitar setengah dari kapasitasnya, ia akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk buang air kecil. 

Baca juga: Kenapa Cuaca Dingin Bikin Lebih Sering Kencing?

Kemudian, otak memunculkan keinginan untuk buang air kecil dan menyuruh kandung kemih untuk menahan.

Tidak ada aturan yang pasti tentang bagaimana dan kapan waktu yang aman untuk menahan buang air kecil. 

Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap efek sampingnya daripada yang lain. Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah 5 bahaya terlalu sering menahan kencing:

1. Sakit pada kandung kemih

Orang yang secara teratur mengabaikan keinginan untuk buang air kecil mungkin merasakan sakit atau tidak nyaman pada kandung kemih atau ginjal. 

Ketika akhirnya ia pergi ke kamar mandi, buang air kecil juga bisa terasa sakit.

Baca juga: Penyebab Kencing Berwarna Coklat, Makanan hingga Gangguan Ginjal

Otot-otot juga mungkin tetap mengepal setelah urin dikeluarkan sehingga dapat menyebabkan kram panggul.

2. Infeksi saluran kemih

Dalam beberapa kasus, menahan kencing terlalu lama dapat menyebabkan bakteri berkembang biak. Hal ini dapat menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK) .

Banyak dokter menyarankan untuk menghindari menahan kencing untuk waktu yang lama karena dapat meningkatkan risiko ISK, terutama jika seseorang memiliki riwayat ISK yang sering.

Orang yang tidak minum cukup cairan lebih mungkin terkena ISK karena kandung kemih tidak memberi tahu tubuh untuk cukup sering buang air kecil. 

Hal ini dapat menyebabkan bakteri menyebar melalui saluran kemih, yang pada gilirannya, menyebabkan infeksi. 

Baca juga: Penyebab Kencing Berbusa, Bisa Jadi Tanda Awal Gangguan Ginjal

Gejala ISK dapat meliputi: