Tidurlah dengan posisi terungkap. Siapkan 3 buah bantal untuk diletakkan di beberapa posisi berikut.
Bantal 1, diletakkan di bawah tulang leher Anda.
Bantal 2, letakkan di bawah area panggul Anda, dan usahakan perut harus cukup bebas untuk membiarkan satu tangan lewat dari bawah.
Bantal 3, letakkanlah di bawah kaki Anda.
Lakukanlah prone positioning ini selama 30 menit.