Apa Itu Self Love? 6 Cara Mencintai Diri Sendiri Menurut Psikolog

KOMPAS.com - Satu-satunya orang yang akan menghabiskan setiap detik di sepanjang hidup kita adalah diri kita sendiri.

Namun, membina hubungan cinta dengan diri sendiri - atau lebih dikenal dengan self love - adalah proses panjang dan rumit.

Kendati demikian, self love dapat menciptakan kebahagiaan dan kebebasan dalam hidup.

Lantas, apa arti self love?

Baca juga: 6 Tipe Eating Disorder dan Gejalanya yang bisa Pengaruhi Kesehatan Mental

Memahami self love

Mencintai diri sendiri atau self love adalah perasaan percaya dan bangga atas kemampuan diri.

"(Self love) akan membantu Anda menikmati saat-saat indah dalam hidup. Selain itu, self love membantu kita percaya (bahwa kita) memiliki kemampuan menangani saat-saat buruk," kata Aimee Daramus, PsyD, psikolog klinis untuk Urban Balance dilansir Insider.

Untuk bisa mencintai diri sendiri memang bukan hal mudah.

Self love bisa jadi sulit dilakukan karena ada perasaan kita tidak cukup baik atau perasaan bersalah saat mengutamakan kebutuhan pribadi.

"Ada pergeseran perspektif yang melekat pada self love, terutama ketika orang mulai memprioritaskan kebutuhan pribadi di atas kebutuhan orang lain," imbuh Sabrina Romanoff, PsyD, psikolog klinis di Lenox Hill Hospital di New York City.

Mengembangkan cinta diri membutuhkan waktu, kesabaran, dan latihan. Tetapi psikolog menegaskan, self love pantas didapatkan dan dicapai oleh semua orang.

Cara mempraktikkan self love

Berikut enam cara untuk mempraktikkan self love yang bisa dilakukan menurut psikolog:

1. Praktikkan perawatan diri

Perawatan diri adalah segala sesuatu yang bisa Anda lakukan yang bermanfaat bagi kesehatan fisik, mental, atau emosional.

Ada banyak cara untuk mempraktikkan perawatan diri, di antaranya:

• Menonton film atau acara TV
• Memasak makanan
• Bermain permainan
• Pergi jalan-jalan
• Membersihkan apartemen Anda
• Membersihkan gigi dengan benang gigi
• Berolahraga

2. Belajar kesadaran diri