Kompas.com - 20/05/2020, 03:49 WIB
Ilustrasi timbangan, berat badan naik. SHUTTERSTOCK/DMYTRO ZINKEVYCHIlustrasi timbangan, berat badan naik.

KOMPAS.com - Dengan harapan yang tinggi, Anda mulai berangan-angan mengenai penyusutan berat badan yang akan terjadi saat puasa.

Target tidak realistis mulai ditetapkan dalam pikiran. Dua kilogram, jumlah target lemak yang pasti akan hilang dari tubuh Anda karena puasa, misalnya.

Menjelang berbuka puasa, Anda mulai menapakkan kaki di atas timbangan dengan senyum penuh percaya diri. Mata Anda mulai membelalak saat melihat timbangan.

Alih-alih turun, yang ada berat badan naik saat puasa.

Baca juga: Ini Jumlah Konsumsi Air yang Harus Diminum Selama Puasa Ramadhan

Mengapa berat badan naik saat puasa?

Apa yang salah? Anda tidak mengonsumsi apapun dari sahur sampai berbuka puasa, seharusnya berat badannya turun, bukan?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sebenarnya terdapat berbagai alasan mengapa berat badan naik saat puasa. Berikut penjelasannya:

1. Makan secara terus-menerus

Makan secara terus-menerus setelah berbuka puasa dan sebelum sahur tidak hanya membuat berat badan naik saat puasa, tetapi juga menimbulkan rasa lelah karena merasa kenyang.

2. Metabolisme yang melambat

Makanan yang berlebih dan jenis makananan yang salah tidak hanya menjadi salah satu penyebab berat badan naik saat puasa. Metabolisme yang melambat juga dapat menjadi pelaku lainnya.

Metabolisme yang melambat dapat disebabkan oleh pengurangan kalori yang drastis dan kurangnya aktivitas saat puasa. Pengurangan kalori yang drastis dapat membuat tubuh menurunkan tingkat pembakaran kalori.

Kurangnya aktivitas dapat menurunkan jumlah kalori yang dapat dibakar oleh tubuh dan menyebabkan metabolisme melambat.

Ilustrasi makan berlebihanshutterstock Ilustrasi makan berlebihan

3. Porsi makan berlebih

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Viral Jokowi Telepon Menkes Budi Tanya Obat, Epidemiolog: Itu Obat Keras Pak

Viral Jokowi Telepon Menkes Budi Tanya Obat, Epidemiolog: Itu Obat Keras Pak

Oh Begitu
Hari Ini Ada Fenomena Perihelion Merkurius, Apa Dampaknya ke Bumi?

Hari Ini Ada Fenomena Perihelion Merkurius, Apa Dampaknya ke Bumi?

Oh Begitu
Stok Vaksin Habis, Apa yang Terjadi jika Vaksinasi Dosis 2 Tertunda?

Stok Vaksin Habis, Apa yang Terjadi jika Vaksinasi Dosis 2 Tertunda?

Oh Begitu
Jamur Hitam Mukormikosis Berbahaya dan Mematikan, Bagaimana Perawatannya?

Jamur Hitam Mukormikosis Berbahaya dan Mematikan, Bagaimana Perawatannya?

Oh Begitu
Wabah Pes dan Malaria Berdampak pada Evolusi Manusia, Bagaimana dengan Covid-19?

Wabah Pes dan Malaria Berdampak pada Evolusi Manusia, Bagaimana dengan Covid-19?

Oh Begitu
Interior Planet Mars yang Misterius Dipetakan Pertama Kali oleh NASA

Interior Planet Mars yang Misterius Dipetakan Pertama Kali oleh NASA

Oh Begitu
2 Penyebab Tingginya Penyakit Jamur Hitam di India Menurut Ahli

2 Penyebab Tingginya Penyakit Jamur Hitam di India Menurut Ahli

Oh Begitu
Tips Memberikan Suplemen Vitamin dan Mineral untuk Anak

Tips Memberikan Suplemen Vitamin dan Mineral untuk Anak

Oh Begitu
Testing Covid-19 Sempat Berkurang, Epidemiolog: Seharusnya Sejuta Per Hari untuk Tekan Angka Kematian

Testing Covid-19 Sempat Berkurang, Epidemiolog: Seharusnya Sejuta Per Hari untuk Tekan Angka Kematian

Oh Begitu
Mulai Malam Ini, Kesempatan Terbaik Amati Jupiter dan Saturnus Sejajar dengan Bulan

Mulai Malam Ini, Kesempatan Terbaik Amati Jupiter dan Saturnus Sejajar dengan Bulan

Fenomena
Kasus Kanker Payudara Terus Meningkat, YKPI Adakan Simposium se-Asia Tenggara

Kasus Kanker Payudara Terus Meningkat, YKPI Adakan Simposium se-Asia Tenggara

Oh Begitu
Hari Anak Nasional 2021, Ahli Ungkap Pola Asuh Terbaik untuk Tumbuh Kembang Anak

Hari Anak Nasional 2021, Ahli Ungkap Pola Asuh Terbaik untuk Tumbuh Kembang Anak

Kita
Makanan Manusia Purba Terungkap di Situs Purba Maros

Makanan Manusia Purba Terungkap di Situs Purba Maros

Fenomena
Siapa yang Berisiko Terkena Infeksi Jamur Hitam?

Siapa yang Berisiko Terkena Infeksi Jamur Hitam?

Kita
Mulai Petang Ini, Bulan Purnama Rusa Hadir Hiasi Langit Indonesia

Mulai Petang Ini, Bulan Purnama Rusa Hadir Hiasi Langit Indonesia

Fenomena
komentar
Close Ads X