Perhatikan 6 Hal Ini di Kamar agar Tidur Nyenyak

Jangan gunakan ruang di bawah tempat tidur Anda sebagai tempat pembuangan. Berinvestasilah dalam kotak yang tepat yang dapat digunakan sebagai penyimpanan di bawah tempat tidur, tetapi juga dapat diakses dengan mudah jika diperlukan.

Tip bagus lainnya adalah menata pakaian untuk hari berikutnya, yang dapat membantu mengurangi stres di pagi hari.

PEXELS/DIMTRY ZVOLSKIY Ilustrasi kasur tanpa dipan.

2. Berinvestasi pada kasur yang bagus

Ini adalah pengeluaran yang sangat besar, tetapi permukaan tempat Anda tidur sangat penting untuk mempromosikan istirahat malam yang baik. Untuk alasan ini, berinvestasilah pada kasur yang berkualitas.

Baca juga: Menurut Ahli, Ini 4 Cara Terbaik Memilih Tirai Kamar Tidur

Banyak orang mengaitkan nyeri punggung dan leher, kekakuan, dan nyeri lainnya sebagai alasan untuk tidak tidur nyenyak, dan ini semua dapat dikaitkan dengan kasur.

Kasur tua juga dapat menyebabkan hidung meler, bersin, atau batuk karena penumpukan alergen dan debu. Anda sebaiknya mengganti kasur setiap 7-10 tahun.

Lakukan riset untuk menemukan kasur yang paling nyaman dan selalu pilih ukuran yang paling besar, terutama jika Anda berbagi tempat tidur dengan pasangan.

3. Berinvestasi pada seprai dan selimut berkualitas

Pilih seprai katun yang bernapas, untuk membantu menjaga suhu tubuh stabil yang berkontribusi pada kualitas tidur, dan selalu pastikan itu hipoalergenik. Sebab, ini dapat membantu menangkal alergi yang dapat mengganggu tidur dan membuat Anda mendengkur.

Baca juga: 7 Tips agar Kamar Tidur Kecil Tetap Rapi dan Teratur

Selain itu, pastikan Anda memilih selimut dengan berat yang tepat untuk mengatur suhu tubuh.

4. Cuci seprai secara rutin

"Saya mencuci seprai saya dua kali seminggu, karena saya tahu pada hari-hari tempat tidur saya baru saja selesai, saya akan mendapatkan tidur malam yang terbaik. Saya menggunakan banyak pelembut kain dalam pencucian untuk menjaga seprai saya tetap lembut, wangi dan putih cerah yang merupakan preferensi pribadi saya," papar Hobson.

5. Singkirkan semua peralatan elektronik

"Pandangan saya adalah bahwa kamar tidur Anda harus didedikasikan untuk tidur, dan peralatan elektronik dapat menghalangi tidur dalam banyak cara," jelas Hobson.