12 Makanan yang Bikin Kulit Lebih Sehat, Tersedia di Sekitar Kita

10. Anggur merah

Anggur merah mengandung resveratrol, senyawa yang berasal dari kulit anggur merah.

Resveratrol mengandung berbagai manfaat kesehatan salah satunya adalah mengurangi efek penuaan.

Studi tabung reaksi menunjukkan bahwa anggur merah juga dapat membantu memperlambat produksi radikal bebas berbahaya yang merusak sel kulit dan menyebabkan tanda penuaan.

11. Minyak zaitun

FREEPIK/RACOOL_STUDIO Ilustrasi minyak zaitun.

Minyak zaitun adalah salah satu pilihan paling sehat untuk kulit di antara jenis minyak lain.

Hasil penelitian pada 2012 menemukan bahwa menambahkan minyak zaitun dalam diet dapat mengurangi efek photoaging pada kulit wajah.

Para peneliti mengaitkan efek ini dengan asam lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun, serta senyawa lain seperti squalene.

Menurut para peneliti, senyawa tersebut dapat melindungi kulit dari kekeringan dan kerusakan akibat radikal bebas.

12. Air

Air mendukung fungsi setiap sistem dalam tubuh dan bermanfaat bagi kulit dalam banyak hal.

Tetap terhidrasi melindungi sel kulit dari kerusakan, termasuk yang disebabkan oleh faktor lingkungan. Selain itu, hidrasi memudahkan sel-sel kulit menyerap nutrisi dan melepaskan racun.

Minum lebih banyak air mungkin merupakan cara termudah untuk mendukung kesehatan kulit.