10 Manfaat Almond, Salah Satunya Baik untuk Diet

KOMPAS.com - Kacang almond sering dijadikan topping dan campuran untuk kue, selain itu dapat dijadikan susu sehat.

Almond memiliki kandungan serat, protein, vitamin E, dan magnesium, yang memberikan manfaat baik bagi tubuh.

Almond memberikan manfaat seperti menurunkan kolesterol darah, menurunkan hipertensi, dan menjaga berat badan untuk diet.

Simak manfaat almond yang baik bagi kesehatan, dikutip dari majalah  "Sedap / ED 03 2017" (2017) karya Sedap terbitan PT Gramedia Pustaka Utama.

Baca juga:

• 6 Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
• 10 Manfaat Makan Bayam untuk Kesehatan, Sehatkan Mata hingga Tulang

1. Menurunkan kolesterol darah

Lemak dalam almond dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Efek akan lebih maksimal jika dikonsumsi sebagai almond saja, tidak diolah menjadi kue-kue dengan tambahan banyak gula, lemak, dan pati.

2. Menurunkan kemungkinan hipertensi

Almond mengandung mineral magnesium yang berfungsi menjaga kelenturan pembuluh darah, mencegah terjadinya hipertensi.

3. Menjaga keremajaan kulit

Almond kaya akan vitamin E dan biotin, kedua vitamin ini jika dikonsumsi rutin bisa menjaga keremajaan sel-sel kulit.

4. Mencegah diabetes

Biotin diketahui bisa membantu insulin mengendalikan kadar gula darah. Almond bisa menjadi camilan sehat bagi orang diabetes atau orang berisiko diabetes.

Baca juga:

5 Manfaat Makan Melon, Membantu Turunkan Tekanan Darah

4 Manfaat Ubi Jalar, Salah Satunya Dapat Mencegah Flu

5. Menjaga kebugaran tubuh

Almond mengandung vitamin B2, mineral, mangan, dan tembaga, ketiga zat ini diperlukan tubuh dalam proses produksi energi. Almond bisa dimanfaatkan menjaga kebugaran tubuh.

6. Kaya antioksidan

Almond memiliki efek antioksidan yang bekerja di seluruh sel-sel tubuh.

Konsumsi rutin almond dalam jangak panjang bisa memperkecil kemungkinan terjadi penyakit karena oksidasi, misalnya kanker.

7. Menurunkan risiko serangan jantung

Jika kolesterol dan tekanan darah dapat terkendali, kemungkinan serangan jantung dan stroke akan turun secara signifikan. 

Apalagi almond mengandung vitamin dan antioksidan yang juga menjaga kesehatan kardiovaskuler.

8. Menjaga kesehatan saraf otak

Almond kaya kalium, vitamin B2, dan asam amino yang punya fungsi menjaga kebugaran sel-sel saraf otak.

Manfaat ini terutama penting untuk lansia agar tidak cepat pikun.

9. Menjaga kesehatan tulang

Almond banyak mengandung mineral mangan. Salah satu fungsi mineral ini adalah menjaga kesehatan tulang.

10. Menjaga berat badan

Kandungan gizi almond yang berkhasiat sebagai pembakar energi bisa dimanfaatkan untuk program diet, baik untuk menurunkan berat badan, dan menjaga berat badan ideal.

Majalah  "Sedap / ED 03 2017" (2017) karya Sedap terbitan PT Gramedia Pustaka Utama bisa dibeli di Gramedia.com.

Baca juga:

• 5 Manfaat Makan Kurma, Pemanis Alami yang Baik untuk Pencernaan
• 5 Manfaat Lengkuas Salah Satunya untuk Tingkatkan Sirkulasi Darah

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Foodplace (@my.foodplace)