5 Manfaat Makan Melon, Membantu Turunkan Tekanan Darah

KOMPAS.com - Melon adalah salah satu buah yang dapat dengan mudah ditemui di pasar sampai swalayan.

Melon mempunyai warna hijau kekuningan dengan tekstur renyah serta lembut, rasanya manis dan banyak airnya.

Melon mengandung serat, vitamin K, C, B6, folat, dan betakaroten yang baik untuk kesehatan tubuh.

Simak manfaat makan melon dapat menurunkan tekanan darah, dilansir dari laman Healthline dan Livestrong, berikut selengkapnya.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Blewah, Kaya Vitamin C dan Serat

1. Melon kaya akan antioksidan

Sebuah studi mencatat bahwa melon mengandung antioksidan yang baik seperti pro vitamin A, dan C.

Antioksidan memiliki banyak manfaat kesehatan, menangkal kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

2. Menurunkan tekanan darah

Melon dapat membantu mengurangi tekanan darah karena kandungan potasium dan sodium yang rendah.

3. Kesehatan tulang

Melon megandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang termasuk folat, vitamin K, dan magnesium.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Kurma, Pemanis Alami yang Baik untuk Pencernaan

4. Kontrol gula darah

Mengonsumsi buah seperti melon secara teratur, dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes dan komplikasi kesehatan lain.

Melon mengandung serat dan nutrisi pendukung yang dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dari waktu ke waktu.

5. Membantu menghidrasi tubuh

Melon sebagian besar terdiri dari air dan juga mengandung elektrolit yang dapat menghidrasi lebih efektif daripada air minum saja.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Mint Selain Menjadi Hiasan Minuman

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Foodplace (@my.foodplace)