7 Makanan Pantangan Saat Diare, Salah Satunya Sajian Pedas

KOMPAS.com - Penting untuk memerhatikan asupan saat sedang diare. Pasalnya, beberapa makanan dapat memperburuk penyakit ini.

Diare sendiri merupakan salah satu gejala flu perut atau gastroenteritis. Penyakit ini ditandai dengan mulas dan feses berbentuk cair.

Jika sedang mengalami diare, sebaiknya simak dan hindari tujuh makanan pantangan diare agar cepat pulih dan terhindar dari flu perut berikut ini.

1. Makanan pedas

Jangan mengonsumsi makanan pedas saat mengalami diare. Dilansir dari Insider, sajian pedas bisa mengiritasi sistem pencernaan dan memparah penyakit.

Sebaiknya, konsumsi makanan mengandung garam dan rempah tidak pedas untuk membantu mengisi kembali kadar elektrolit dalam tubuh.

Baca juga: 5 Bahan Makanan untuk Redakan Sakit Tenggorokan

2. Produk olahan susu

shutterstock/robert Stedman Pte Ltd ilustrasi keju.

Orang dengan sakit diare akan sulit mencerna produk susu maupun olahannya, seperti keju, krim, dan mentega.

Susu dan olahannya juga disarankan tidak dikonsumsi selama beberapa minggu atau bulan setelah diare sembuh.

Namun, yoghurt tawar menjadi pengecualian dalam hal ini. Minuman fermentasi ini justru dapat membantu menyeimbangkan kembali flora usus dan mempersingkat sakit diare, seperti dikutip Everyday Health.

Baca juga: 5 Makanan Pantangan Orang Flu dan Batuk, Bisa Bikin Tambah Parah

3. Makanan tinggi lemak

Shutterstock/vinsensiusagung Hindari gorengan jika Anda terdera sakit perut karena infeksi Omicron.

Makanan dengan kandungan lemak tinggi termasuk pantangan diare yang harus dihindari selama sakit.

Sajian yang digoreng, daging dengan lemak tinggi, saus, krim, dan kacang-kacangan adalah contoh makanan tinggi lemak.

Alasannya, diare dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap lemak sehingga butuh waktu lebih lama untuk mencernanya.

Hal tersebut membuat diare semakin parah dan feses menjadi berminyak serta berbau.

Baca juga: 7 Makanan dan Minuman Tinggi Purin, Pantangan Penderita Asam Urat

4. Makanan manis

Menghindari makanan pedas, bukan berarti aman mengonsumsi sajian manis saat diare.

Makanan manis juga termasuk pantangan orang yang mengalami diare. Sebab gula, terlebih dalam pemanis buatan, dapat menyebabkan usus mengeluarkan banyak air dan memengaruhi bentuk feses.

Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula stevia dan aspartam, permen, dan soda saat diare.

Baca juga: 4 Minuman yang Aman Dikonsumsi Pengidap Asam Lambung