6 Bahan Makanan Penyebab Bau Badan, Ada Sayur hingga Daging

KOMPAS.com - Sejumlah makanan ditandai sebagai penyebab bau badan karena beberapa alasan.

Misalnya, kandungan bahan makanan tersebut yang memicu keringat berlebih dan bercampur dengan bau tubuh.

Selain menggunakan deodoran untuk menghindari bau badan, kamu juga bisa mengatur jumlah konsumsi beberapa makanan ini.

Baca juga: Resep Jamu untuk Hilangkan Bau Badan, Cuma 3 Bahan

Dilansir dari Cleveland Clinic dan Well and Good, simak enam bahan makanan penyebab bau badan berikut ini.

1. Bawang putih dan bombai

Jenis bawang ini dapat meningkatkan metabolisme, panas tubuh, dan keringat penyebab bau badan.

SHUTTERSTOCK/EKATERINA BONDARETC Ilustrasi bawang putih.

Keringat tersebut dapat menyebabkan bakteri di kulit yang bercampur dengan keringat yang dikeluarkan melalui kelenjar apokrin, sehingga menimbulkan penumpukan bau tidak sedap.  

2. Daging merah

Sumber protein hewani yang satu ini, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah cukup, tidak berlebihan.

Dok. Shutterstock/bigacis Ilustrasi daging sapi yang dibungkus lalu divakum.

Pasalnya, daging merah akan mengeluarkan protein yang tidak berbau melalui keringat. Namun, bila protein tersebut bercampur dengan bakteri kulit, baunya akan menyengat dan mengganggu.

Baca juga: Ciri Bawang Bombai Sudah Mulai Busuk, Simak Tips Menyimpannya

3. Asparagus

Sayuran batang hijau ini berdampak pada buang air kecil karena mengandung asam asparagusik.

iStockphoto/DronG ilustrasi sayuran yang aman bagi penderita asam lambung.

Asam asparagusik akan ditemukan oleh tubuh dan diubah menjadi asam sulfat sehingga urin mengeluarkan bau belerang yang kuat.

Baca juga: 15 Fakta Asparagus, dari Cara Masak sampai Khasiat Kesehatan

Bau ini tidak terjadi pada semua orang karena memiliki metabolisme berbeda. Jika tidak mencium baunya, tak perlu khawatir.

4. Ikan

Meski bergantung pada gen atau keturunan, ikan bisa menjadi penyebab bau badan. Alasannya, tubuh akan mengubah kolin menjadi trimetilamina yang amis, lalu menyebar ke seluruh tubuh dan dilepaskan melalui napas atau kulit.

SHUTTERSTOCK/PHILIPYBSTUDIO Ilustrasi ikan tuna segar.

Pengidap trimetilaminuria bisa merasakan amis dari makanan nonikan, seperti brokoli, kacang-kacangan, dan kembang kol.

5. Sayuran kucifer

Jenis sayuran kucifer terdiri dari kembang kol, sayur hijau, dan kubis, yang dapat menyebabkan bau badan.

SHUTTERSTOCK/Svetlana Lukienko Ilustrasi sayuran

Aroma badan dan gas yang dikeluarkan tercium bau karena belerang, salah satu pembangun senyawa lain dalam tubuh, termasuk asam amino dan antioksidan.

Baca juga: Apa Semua Sayuran Hijau Bisa Diolah Jadi Minuman?

Sebaiknya, hindari makan jenis sayuran kucifer dalam kondisi mentah, tetapi masak sayur-sayuran ini lebih dulu sebelum mengonsumsinya.

6. Bumbu dan rempah

Sejumlah bumbu dan rempah juga bisa menjadi penyebab bau badan, seperti cabai rawit,  jintan, klabet, dan bumbu kari. Khususnya untuk bumbu dan rempah yang menambah rasa pedas dalam makanan.

Unsplash/Andrea Leon Semua bumbu rempah memiliki masa kedaluwarsa.

Semakin banyak bumbu dan rempah yang digunakan, semakin pedas dan banyak keringat yang dihasilkan tubuh.