5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Musim Hujan, Makanan Pedas

KOMPAS.com - Memasuki musim hujan, sebaiknya ketahui makanan dan minuman yang harus dihindari demi menjaga kesehatan.

Bila dipaksakan, mengonsumsi beberapa makanan dan minuman ini bisa mendatangkan gangguan pencernaan karena bakteri yang didapat selama musim hujan.

Selengkapnya, simak lima makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat musim hujan berikut ini.

fBaca juga: Resep Wedang Kacang Hijau, Minuman Hangat Saat Musim Hujan

1. Sayuran berdaun

Sayuran nyaris dianggap sehat dalam situasi apapun. Sayangnya, ada rekomendasi menghindari sayuran, khususnya sayur berdaun.

Misalnya, bayam, sawi, kangkung, kubis, dan kembang kol. 

Menurut ahli gizi dr. Simran Saini dalam Food NDTV, musim hujan bisa membawa dampak buruk pada tanaman sayur berdaun.

"Sayuran berdaun hijau tidak boleh dikonsumsi pada musim ini (hujan), mengingat sayuran tersebut mempunyai bakteri berlebih selama periode ini dan dapat membuat sakit karena rentan terhadap berbagai bahaya kesehatan," jelas dia.

Kelembapan yang tinggi selama musim hujan, membuat sayur berdaun rentan terhadap kuman.

Pastikan membeli sayuran hijau yang kondisinya masih segar dan cuci bersih sebelum dimasak.

Baca juga: Resep Sup Ikan Pedas Gurih, Lauk Berkuah untuk Musim Hujan

2. Seafood

Mengonsumsi daging ayam maupun sapi dianggap lebih baik saat musim hujan, dibandingkan dengan seafood.

Dikutip dari Health Shots, keberadaan bakteri patogen dalam air selama musim hujan, dapat menginfeksi ikan dan orang yang mengonsumsinya.

Unsplash/Mike Bergmann Ilustrasi seafood

Salah memilih atau mengolahnya, seafood bisa membuat diare setelah dikonsumsi.

Baca juga: 3 Manfaat Kesehatan Makan Seafood, Bisa Menjaga Daya Tahan Tubuh

3. Makanan pedas dan gorengan

Dua jenis makanan ini umumnya mengandung garam tinggi. Padahal, makananasin bisa menyebabkan kembung dan sakit perut bila dikonsumsi berlebihan.

Sesuaikan porsi makan sajian pedas dan gorengan agar terhindari dari gangguan pencernaan, termasuk diare.

KOMPAS.com/ Sabrina Mutiara Fitri Ilustrasi makanan pedas (Pixabay)

Jenis makanan ini juga bisa menyebabkan sakit tenggorokan bila dikonsumsi berlebihan, khususnya saat musim hujan.

Baca juga: 5 Manfaat Makanan Pedas, Salah Satunya untuk Metabolisme