Apa Smoothies Bisa Jadi Pengganti Makanan Harian?

KOMPAS.com – Smoothies merupakan salah satu jenis minuman yang dinilai cukup sehat karena terbuat dari aneka buah-buahan hingga sayuran.

Tampilannya mirip jus buah, tapi lebih kental karena biasanya terbuat dari buah dan sayuran beku. Kadang ada juga yang terbuat dari campuran kacang-kacangan, susu, hingga yogurt.

Banyak orang sudah menjadikan minum smoothies sebagai kebiasaan sehari-hari. Ada yang meminumnya saat sarapan, makan siang, atau pun makan malam.

Baca juga: Resep Banana Smoothie Bowl, Camilan Sehat Tengah Malam

Namun sebenarnya, apakah aman untuk meminum smoothies secara rutin setiap hari? Apakah meminum smoothies seharian memiliki bahaya tersendiri?

Co-founder Joomba Joshua Putra menegaskan bahwa kamu bisa minum smoothies seharian. Salah satunya karena beberapa jenis smoothies memang ada yang berperan sebagai food replacement atau pengganti makanan.

“Bisa (seharian penuh) karena saya dan Wendy (co-founder Joomba) pun pernah mencoba beberapa hari,” kata Joshua dalam virtual press conference “Bergabung dengan Jiwa Group, Joomba Siap Menjadi Real Fruit Smoothies No. 1 di Indonesia”, Selasa (25/5/2021).

Unsplash/Claudia Soares Menilik plus minus jus dan smoothie

Joomba adalah salah satu merek minuman yang menawarkan aneka varian smoothies yang praktis dan kaya nutrisi.

“Satu dua hari itu mencoba konsumsi Joomba full dari pagi sampai malam untuk food replacement,” lanjutnya.

Namun, konsumsi smoothies tersebut tetap harus diawasi dengan ketat. Harus disesuaikan dengan program diet yang memang sedang dijalani atau kondisi kesehatan masing-masing.

Jangan sampai dalam satu minggu penuh kamu benar-benar hanya mengonsumsi smoothies saja.

Baca juga: Resep Smoothie Susu Kedelai dan Stroberi untuk Kontrol Kolestrol

Fungsi setiap minuman Joomba

Sebagai salah satu merek yang berfokus menyediakan smoothies yang sehat, Joomba kini memiliki tujuh macam pilihan smoothies. Setiap macamnya memiliki fungsi dan manfaat kesehatan yang berbeda.

Jika kamu ingin mengonsumsi smoothies sebagai pengganti makanan, kamu bisa memilih varian smoothies yang kaya akan serat serta mengandung bahan yang mengenyangkan.

“Misalkan tubuhnya minta food replacement, butuh sesuatu yang bisa ganjal lapar tapi tetap kalorinya rendah, bisa (varian) Supernuts,” terang Joshua.

Baca juga: Sarapan Sederhana Tanpa Masak, Resep Smoothie Pisang dan Stroberi

Dok. Joomba Joomba - Real Fruit Smoothies

Varian Supernuts di Joomba mengandung campuran pisang, kacang, dan juga oats.

Oats memiliki serat yang tinggi sehingga bisa membantu melancarkan pencernaan tubuh. Makan oats juga cukup mengenyangkan.

Baca juga: Resep Susu Oat, Susu Nabati yang Mulai Jadi Tren

Kemudian jika kamu ingin sesuatu yang bisa membantu detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari tubuh, bisa mencoba varian yang mengandung aneka buah beri.

“Contoh menu-menu yang ada berries-nya itu cocok banget buat kita detox. Seperti Berry Wild, Power Berries, sama BTS (Berry Tango Smoothies),” jelas Joshua.

Namun yang pasti, hampir setiap varian smoothies di Joomba rendah kalori. Sehingga bisa berguna untuk kamu yang sedang dalam program diet.

“Produk Joomba itu kalorinya cuman berada di sekitar 170-250 kalori. Jadi kalau misalkan breakfast dan dinner diganti dengan produk Joomba, itu baru sekitar 400 kalori,” tutur Co-founder Joomba Wendy Noel Wijaya ketika berbicara dalam kesempatan yang sama.

Dengan begitu, kamu tetap bisa cukup bebas mengonsumsi makanan apa pun untuk makan siang.

Mulai dari nasi goreng hingga sajian berlemak macam nasi padang karena dinilai cukup aman untuk tubuh yang sedang diet.