6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Info Ners Unair

• masukkan air ke panci
• lalu masak hingga mendidih
• angkat dan kemudian hirup secara perlahan-lahan uap hangat yang dihasilkan dari air mendidih itu

Tapi hati-hati saat mempraktikkan hal ini karena uap tersebut bisa membuat hidung Anda melepuh. Selain cara tersebut, Anda juga bisa menikmati uap hangat saat mandi air hangat.

Tidak hanya melegakan hidung tersumbat, mandi air hangat juga bisa membuat tubuh Anda rileks.

Baca juga: Penyebab Gagal Ginjal, Info Stikes Citra Delima

4. Cuci hidung dengan air garam

Selain bisa melegakan hidung tersumbat, metode ini juga bisa menghilangkan virus dan bakteri yang berada di dalam hidung. Anda bisa membuat larutan air garam di rumah.

Bahan-bahannya adalah tiga sendok teh garam dan satu sendok teh baking soda. Aduk rata kedua bahan ini, lalu simpan di wadah yang kedap udara.

Untuk membuat larutannya, ambil satu sendok teh campuran tersebut, lalu masukkan ke 230 ml air hangat. Isi larutan ini ke dalam syringe atau neti pot.

Kemudian, bersandarlah ke wastafel sambil memiringkan kepala. Tuangkan larutan ini ke salah satu lubang hidung. Biarkan hingga larutan itu mengalir keluar dari lubang hidung lainnya. Selama proses ini, Anda bisa bernapas menggunakan mulut.

5. Konsumsi minuman panas

Untuk cara mengatasi hidung tersumbat lainnya ialah dengan meminum minuman panas. Ini bisa meredakan hidung tersumbat, menenangkan selaput yang meradang serta mencegah dehidrasi.

Minuman panas yang bisa Anda coba adalah teh herba yang dicampurkan dengan satu sendok teh madu. Langkah ini sangat membantu pada saat Anda kesulitan bernapas ketika tidur di malam hari.

Baca juga: Fakultas Keperawatan Unair: Ini 7 Cara Mencegah Gagal Ginjal

6. Tidur dengan bantal ekstra

Sedangkan berikutnya ialah tidur dengan bantal ekstra. Cara ini mungkin bisa membantu menjadikan tidur Anda lebih nyenyak. Tidur dengan dua bantal di bawah kepala bisa membantu meringankan hidung tersumbat.