6 Tips Puasa dalam Kondisi Pandemi Covid-19, Mahasiswa Yuk Coba

Kamu harus memperhatikan beberapa hal ini saat beribadah bersama di masjid, seperti:

• Memakai masker saat keluar rumah dan saat tempat ibadah.
• Menjaga kebersihan tangan dengan sering mencuci tangan menggunakan hand sanitizer.
• Menghindari kontak fisik.
• Menjaga jarak antar jamaah 1,5 meter.
• Menghindari mengobrol, berdiam lama di tempat ibadah atau berkumpul di area tempat ibadah.
• Ikut peduli terhadap penerapan protokol kesehatan di area tempat ibadah sesuai dengan ketentuan.

4. Minum air yang cukup

Saat berpuasa, masyarakat rentan menjadi dehidrasi. Kamu tetap bisa mengonsumsi air minum sama seperti hari-hari saat tidak berpuasa yakni sebanyak 8 gelas per hari.

Baca juga: Dosen Fisip UAJY Raih Hibah dari Amerika untuk Ketiga Kalinya

Dalam kondisi puasa, konsumsi air bisa diubah dengan metode 2 4 2. Yaitu 2 gelas setelah berbuka, 4 gelas diantara berbuka dan sahur, dan kemudian 2 gelas sebelum sahur.

Hindari juga minuman manis yang dapat dicerna dengan cepat dan bisa membuat merasa lapar lebih cepat. 

5. Hindari konsumsi gula berlebih 

Berbuka puasa dengan makanan yang mudah dicerna adalah pilihan yang baik dan sehat. Hindari konsumsi gula dan minuman manis berlebihan saat berbuka puasa dan sahur agar tidak mengalami dehidrasi saat puasa.

6. Perbanyak kegiatan positif

Bulan Ramadan menjadi momentum yang pas untuk memperbanyak kegiatan positif.

Seperti beribadah, membaca Alquran, membaca buku, melakukan kegiatan sosial, mengikuti berbagai macam kajian dan berbagai kegiatanti positif dan bermanfaat lainnya.

Baca juga: Dekan FH Unpas Berhasil Duduki Top 5 Ranking Scientist in University

Demikian tips menunaikan ibadah puasa selama pandemi Covid-19 yang bisa dilakukan kaum  muda. Dengan menerapkan tips ini, puasa bisa lancar dan bermakna selain itu tetap terhindar dari Covid-19.