13 Manfaat Kesehatan Makan Timun di Malam Hari, Apa Saja?

KOMPAS.com - Timun umumnya dimakan sebagai bahan campuran salad atau lalapan pendamping makanan utama.

Timun adalah sayuran yang kaya nutrisi, antara lain sebagai sumber potasium, magnesium, zinc, serat, vitamin C, vitamin B, vitamin K, serta antioksidan.

Meski bisa dikonsumsi kapan saja, timun yang dimakan malam hari memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Berikut sejumlah manfaat makan timun di malam hari:

Baca juga: Timun, Tomat, Jagung, Cabai, Labu, Termasuk Buah atau Sayur?

1. Menjaga pencernaan tetap kuat

Diberitakan Pulse (24/3/2022), timun mengandung serat yang dapat bantu meningkatkan kesehatan usus dan membuat buang air besar menjadi teratur.

Timun juga bermanfaat dalam merawat diabetes dan kolesterol tinggi. Sayuran ini juga cepat membuat perut kenyang sehingga mencegah makan berlebihan.

Manfaat tersebut menunjukkan konsumsi timun di malam hari dapat menjaga pencernaan agar tetap sehat.

2. Menurunkan berat badan

Konsumsi timun di malam hari dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.

Hal tersebut karena timun rendah kalori dan kaya serat sehingga membantu menjaga berat badan yang ideal jika rutin dikonsumsi.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, nikmati timun dengan menambahkannya ke makanan sehari-hari seperti salad atau jus sayuran.

3. Memastikan tetap terhidrasi

Timun mengandung 96 persen air. Bahkan, kandungan airnya lebih bergizi dibandingkan air biasa.

Jika merasa dehidrasi, makanlah beberapa timun karena sayuran ini bisa mengatasi rasa haus.

Timun juga akan membantu mengeluarkan racun. Untuk itu, iris dan makanlah beberapa potong timun sebelum tidur.

4. Mengatasi bau mulut

Makan timun di malam hari juga dapat mengatasi bau mulut di pagi hari.

Mulut yang bau disebabkan oleh bakteri yang menyerang partikel makanan yang terperangkap di mulut dan sela-sela gigi.