7 Jenis Olahraga yang Bisa Memperpanjang Umur, Apa Saja?

KOMPAS.com - Olahraga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh. Faktanya, rutin berolahraga bisa mencegah penyakit kronis.

Di sisi lain, olahraga juga bisa memperpanjang umur.

Penelitian yang diterbitkan jurnal Mayo Clinic Proceedings yang melibatkan data dari The Copenhagen City Heart Study (CCHS) menyebutkan, olahraga tertentu dapat membantu Anda hidup lebih kuat.

Alhasil, hal itu akan berdampak pada umur yang lebih panjang.

Lantas, apa saja olahraga yang memperpanjang umur?

Baca juga: Rahasia Orang Jepang Bisa Berumur Panjang

Baca juga: 9 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan, Salah Satunya Memperpanjang Umur

Olahraga yang bisa memperpanjang umur

Penelitian yang dilakukan selama 25 tahun dengan melacak lebih dari 8.500 orang menemukan jenis olahraga yang bisa meningkatkan harapan hidup seseorang.

Temuan menunjukkan, orang-orang yang melaporkan hampir tidak pernah berolahraga lebih mungkin meninggal dalam beberapa dekade berikutnya dibandingkan mereka yang aktif.

Berikut olahraga yang bisa memperpanjang umur:

1. Tenis lapangan

Studi menunjukkan bahwa olahraga tenis lapangan bisa memperpanjang umur hingga 9,7 tahun dibanding mereka yang tidak berolahraga.

Meskipun begitu, penelitian belum menemukan korelasi antara olahraga tenis dengan kemungkinan umur panjang.

Baca juga: Tanda-tanda Kemungkinan Seseorang Berumur Panjang

2. Bulu tangkis

Dilansir dari New York Times, selain tenis lapangan, olahraga lain yang menggunakan raket seperti bulu tangkis juga bisa memperpanjang umur.

Olahraga bulu tangkis dapat memperpanjang harapan hidup hingga 6,2 tahun lebih lama.

Bahkan, studi menemukan mereka yang rutin melakukan aktivitas ini memiliki harapan hidup lebih tinggi daripada olahraga lain, seperti jogging.

3. Sepak bola

ANTARA/AKBAR NUGROHO GUMAY Pesepak bola Timnas Indonesia Elkan Baggott menyundul bola saat laga persahabatan FIFA Matchday melawan Timnas Argentina di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Senin (19/6/2023). ANTARA FOTO/Akbar Nugroho Gumay/tom.

Olahraga yang melibatkan kelompok ini terbukti bisa meningkatkan angka harapan hidup hingga 4,7 tahun dibandingkan mereka yang tidak bergerak.