KOMPAS.com - Nanas merupakan buah tropis berwarna oranye yang memiliki rasa lezat dan bergizi.
Buah yang berasal dari Amerika Selatan ini dinamai "pineapple" (nanas) karena kemiripannya dengan buah pinus (pine cone).
Nanas umumnya dinikmati dalam keadaan padat, kering atau meminumnya dalam olahan jus.
Kandungan nutrisi dalam nanas memiliki manfaat kesehatan, seperti melancarkan pencernaan, mempercepat pemulihan dan meningkatkan kesuburan alat reproduksi.
Apa saja manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh?
Baca juga: 8 Manfaat Nanas, dari Mengurangi Risiko Kanker dan Peradangan
Berikut nutrisi yang terkandung dalam semangkuk nanas dengan berat 165 gram, dilansir dari Healthline:
Selain nutrisi tersebut, nanas juga mengandung sejumlah kecil fosfor, zinc, kalsium, serta vitamin A dan K.
Baca juga: Air Rebusan Nanas Dipercaya Dapat Menurunkan Berat Badan, Benarkah?
Berikut ini adalah manfaat mengkonsumsi nanas bagi kesehatann tubuh:
Nanas merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan antioksidan, sehingga dapat menangkal stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Mengkonsumsi nanas dapat menghindari tubuh terkena stres oksidatif yang dapat membuat peradangan kronis, melemahkan kekebalan tubuh, penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Kandungan enzim bromelain pada nanas dapat membantu memperlancar pencernaan karena dapat memecahkan protein daging yang keras.
Selain itu, nanas merupakan sumber serat yang baik untuk membantu kesehatan pencernaan.
Selain bermanfaat untuk pencernaan, enzim bromelain juga dapat mengurangi risiko terkena kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain juga dapat membantu mengobati kanker yang telah berkembang.
Baca juga: Bermodal Nanas, Daging Alot Bisa Jadi Lembut, Begini Caranya
Selama berabad-abad, nanas telah digunakan sebagai obat untuk pengobatan tradisional.