Sering Menatap Layar Laptop, Ini 6 Cara Menjaga Kesehatan Mata

KOMPAS.com - Aktivitas melihat gawai atau telpon genggam dan layar laptop hampir setiap hari selama masa pandemi seringkali menyebabkan mata mengalami kelelahan.

Sekolah dan bekerja secara daring atau online menjadi aktivitas yang juga dapat mengganggu kesehatan mata.

Meskipun demikian, menjaga mata agar tetap sehat diperlukan.

Dokter Spesialis Mata Rumah Sakit Universitas Airlangga Mohammad Nurdin Zuhri menjelaskan banyak pasien selama masa pandemi ini yang mengalami kelainan refraksi (kabur pada penglihatan) serta mata kering.

"Banyak orang tua yang membawa anaknya dengan keluhan mengalami kabur penglihatan atau mata lelah. Setelah diperiksa, kita diagnosis terkena miopi atau astigmatisma," ujar Nurdin dilansir dari Kompas.com.

Banyak cara agar dapat mencegah terjadinya kelainan mata karena terlalu sering menghadap gaawai atau laptop.

Baca juga: Tips Jitu Jaga Kesehatan Mata di Era Online ala Pakar Unair

Berikut ini 3 cara menjaga kesehatan mata terhindar dari kelainan mata.

1. Gunakan gawai berukuran lebar

Sebenarnya gawai tidak diperkenankan digunakan untuk belajar atau bekerja secara daring.

Gawai memiliki layar yang cukup kecil sehingga dapat menyebabkan otot mata bekerja lebih berkontraksi.

Anak atau orang dewasa juga sering menggunakan gawai dengan jarak yang relatif dekat dengan mata.

Berbeda saat menggunakan laptop atau komputer, posisi duduk dapat diatur.

"Tidak dianjurkan memakai handphone, bisa gunakan laptop atau komputer. Karena layar laptop atau komputer lebih besar dan jarak penggunaan bisa diatur lebih jauh, sehingga tidak menyebabkan mata kelelahan atau astenopia," ujarnya.

2. Atur jarak penggunaan layar gawai atau laptop

Nurdin menjelaskan penyebab mata sering lelah saat daring yakni durasi kerja jarak yang dekat dan berlangsung cukup lama.