Tips Jitu Jaga Kesehatan Mata di Era Online ala Pakar Unair

KOMPAS.com - Pandemi Covid-19 membuat kegiatan pembelajaran maupun bekerja dilakukan secara daring atau online. Hal itu menyebabkan mata cepat lelah, kering bahkan menyebabkan kelainan pada mata.

Padahal, menurut Dokter Spesialis Mata Rumah Sakit Universitas Airlangga Mohamad Nurdin Zuhri, menjaga kesehatan mata sangat diperlukan pada masa pandemi Covid-19.

Baca juga: Baterai Kancing Tertelan, Ini Bahayanya Menurut Dosen Unair

Sebab, banyak pasien di era pandemi Covid-19 yang mengalami kelelahan mata kering maupun kelainan refraksi (kabur pada penglihatan).

"Biasanya yang paling banyak di klinik itu banyak orang tua yang membawa anaknya dengan keluhan anak yang mengalami kabur penglihatan atau mata lelah, setelah diperiksa, kita diagnosis terkena miopi atau astigmatisma," sebut dia melansir laman Unair, Rabu (7/7/2021).

Lantas bagaimanakah tips menjaga kesehatan mata di era daring secara benar?

Setidaknya ada enam cara yang bisa dilakukan. Mari simak penjelasannya sebagai berikut ini.

1. Mengatur jarak penggunaan saat menatap layar

Menurut Nurdin, penyebab mata lelah di era daring adalah durasi kerja jarak dekat yang cukup lama.

Ketika melihat dengan jarak dekat, mata akan mengalami penyesuaian untuk menerima bayangan yang jelas dari objek yang dilihat.

Dengan begitu, otot pada mata akan mengalami kontraksi yang akhirnya menyebabkan kelelahan pada mata.

Baca juga: UU ITE Dianggap Batasi Masyarakat, Ini Kata Guru Besar Unair

"Jika kita melihat dengan jarak dekat maka otot mata akan lebih berkontraksi. Ibarat kita mengangkat benda berat, beberapa menit mungkin kita kuat, akan tetapi kalau sudah berjam-jam akan membuat kita lelah," ucap dia.