Apakah Terlalu Banyak Makan Junk Food Bisa Bikin Pusing?

KOMPAS.com - Junk food sering disebut sebagai makanan yang tidak sehat karena tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh otak untuk menjalankan fungsinya.

Meski akan membuat merasa kenyang, akan tetapi junk food penuh dengan gula, pati, lemak jenuh, dan kalori.

Baca juga: Studi: Melihat Orang Makan Junk Food Bikin Nafsu Makan Turun

Sehingga mengonsumsinya dapat berpengaruh pada kesehatan seseorang, termasuk membuat seseorang merasa disorientasi, lelah, dan pusing.

Tapi sebenarnya mengapa makan junk food bisa membuat seseorang menjadi pusing?

Kandungan gula

Mengutip Livestrong, gula dalam junk food dan makanan manis yang diproses mungkin memberi energi untuk sementara, tapi tidak menyediakan vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh.

Akibatnya, makanan-makanan ini tidak memberi bahan bakar yang dibutuhkan untuk beraktivitas.

Junk food juga membuat jantung bekerja tidak efisien dengan menyumbat sistem kardiovaskular dengan kolesterol dan lemak yang dapat mencegah darah mencapai otak

Padahal darah adalah sumber oksigen bagi otak. Jika kekurangan, maka seseorang berpotensi pusing bahkan bisa pingsan.

Defisiensi besi

Jika tidak mendapatkan cukup nutrisi dalam makanan, seperti salah satunya zat besi, seseorang bisa menderita anemia.

Gejala anemia meliputi pusing dan sakit kepala ringan, nafsu makan berkurang, kulit pucat dan mudah tersinggung.

Baca juga: Terlalu Banyak Makan Junk Food Tingkatkan Risiko Depresi

Kekurangan zat besi dalam makanan sangat berbahaya bagi anak-anak, karena membuat mereka lebih rentan menyerap timbal ke dalam aliran darah dan mengalami keracunan timbal.

Peningkatan kadar gula

Junk food yang kaya gula juga berpotensi meningkatkan kadar gula darah seseorang.

Seiring berjalannya waktu, makan junk food dapat menyebabkan diabetes.

Gejala diabetes termasuk kelelahan parah dan pusing, sering buang air kecil, dan penurunan berat badan yang tidak biasa.

Dalam jumlah sedang, junk food tidak merusak kesehatan. Namun jika mengalami pusing, tubuh Anda mungkin memberi tahu bahwa ia membutuhkan bahan bakar yang lebih sehat.

Jadi konsumsi lebih banyak buah-buahan, sayuran sebagai pilihan dan kurangi porsi makanan manis atau makanan olahan.

Baca juga: Penemuan yang Mengubah Dunia: Makanan Siap Saji, Kapan Jadi Junk Food?