Bagaimana Cara Mengatasi Kecanduan Pornografi?

KOMPAS.com - Seseorang disebut kecanduan pornografi, umumnya, jika mengalami ketergantungan terhadap pornografi hingga mengganggu kehidupan sehari-harinya.

Saat kebiasaan menonton film porno menjadi kompulsif, mengganggu perasaan, dan memengaruhi kemampuan untuk berfungsi, mungkin mendapatkan bantuan akan membuat perubahan yang baik.

Cara mengatasi kecanduan pornografi 

Meskipun para ahli ada yang menganggap kecanduan pornografi bukan sebagai kecanduan sejati, penting untuk mengatasinya jika konsumsi pornografi sudah menjadi kompulsif.

Dilansir dari Verywell Mind, seorang profesional kesehatan mental yang berpengalaman dalam mengobati disfungsi seksual dapat membantu untuk mengatasi permasalahan ini.

Baca juga: 8 Tanda Seseorang Kecanduan Pornografi

Bekerja sama dengan psikolog yang dapat memberikan metode perawatan paling efektif akan sangat penting untuk membantu mengatasi kecanduan pornografi.

Selain berbicara dengan dokter atau terapis, orang yang kecanduan pornografi juga dapat melakukan hal-hal berikut:

• Tetapkan tujuan: Sama seperti perubahan perilaku lainnya, membuat tujuan dan kemudian berusaha untuk mencapainya dapat membantu mengatasi perilaku kecanduan. 
• Ubah lingkungan: Hindari pemicu yang mungkin memotivasi untuk melihat pornografi. Buat perubahan pada pengaturan di komputer, ponsel, atau layanan internet untuk mempersulit melihat pornografi.
• Mintalah bantuan: Bicaralah dengan teman atau orang tepercaya tentang apa yang dialami dan minta dukungan, dorongan, serta bantuan mereka.
• Temukan pengalihan: Jika tergoda untuk kembali menonton film porno saat bosan, cari hal lain yang dapat dilakukan untuk tetap sibuk.
• Olahraga: Tetap aktif secara fisik dapat membantu menemukan cara untuk memfokuskan kembali energi dengan cara yang lebih sehat dan lebih produktif.

Baca juga: Sains di Balik Kecanduan Pornografi

Meskipun bercerita tentang persoalan ini mungkin membuat tidak nyaman, kondisi ini perlu dihadapi agar bisa mendapatkan perawatan yang dibutuhkan.

Dengan perawatan yang tepat, seseorang dapat mencapai pemulihan yang bertahan lama dari kecanduan pornografi.

Tanda-tanda kecanduan pornografi

Sebagian besar ahli setuju bahwa jika sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, Anda mungkin terlalu banyak menonton film porno.

Dilansir dari WebMD, berikut adalah beberapa tanda kecanduan pornografi:

Baca juga: Komedian Marshel Beli Konten Porno Dea OnlyFans, Ketahui 7 Level Kecanduan Pornografi

1. Porno menjadi bagian penting dari hidup sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari 
2. Mengabaikan perawatan pribadi.
3. Kehilangan minat pada aktivitas lain
4. Menjadi kurang tertarik pada pertemuan sosial
5. Memengaruhi pekerjaan atau tugas sekolah
6. Melihat atau menontonnya di tempat yang tidak pantas, seperti kantor atau sekolah
7. Kehidupan seks mulai tidak memuaskan
8. Tidak dapat berhenti melihat atau menonton film porno, bahkan saat mencobanya
9. Tidak dapat berhenti menonton film porno, meskipun tidak terlalu menikmatinya.