Ngidam Makanan Tertentu Tanda Tubuh Kekurangan Nutrisi, Benarkah?

KOMPAS.com - Memikirkan atau menginginkan makanan tertentu untuk dikonsumsi tentu pernah dialami banyak orang. Kondisi ini sering disebut dengan mengidam.

Sebagian orang percaya, bahwa mengidam atau ngidam terjadi ketika tubuh kekurangan nutrisi dan kondisi tersebut sebagai cara tubuh memperbaikinya secara alami.

Memenuhi keinginan ngidam, diyakini dapat membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

Namun yang lain bersikeras bahwa, tidak seperti rasa lapar, mengidam sebagian besar tentang apa yang diinginkan otak, bukan apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh.

Baca juga: Penjelasan Ilmiah Mengapa Kita Sering Ngidam Saat PMS

Melansir healthline, (20/5/2017), dalam beberapa kasus, ngidam kemungkinan mencerminkan asupan nutrisi tertentu yang tidak tercukupi, seperti berikut ini:

Zat Non-Gizi

Pica adalah kondisi di mana seseorang sangat membutuhkan zat non-gizi, seperti es, kotoran, tanah, cucian atau tepung jagung, atau bahkan hal lainnya.

Penyebab pastinya saat ini tidak diketahui, hal ini paling sering terjadi pada wanita hamil dan anak-anak. Namun, kekurangan nutrisi tetap dianggap berperan ketika seseorang ngidam.

Studi mengamati, bahwa individu dengan gejala pica seringkali memiliki kadar zat besi, seng atau kalsium yang rendah.

Meskipun demikian, penelitian juga melaporkan kasus pica yang tidak terkait dengan kekurangan nutrisi.

Bahkan peneliti tidak dapat secara definitif mengatakan, bahwa kekurangan nutrisi menyebabkan seseorang mengidam terkait pica.

Kurangan Natrium

Keseimbangan cairan tubuh diperlukan untuk kelangsungan hidup, sodiumlah yang memainkan peran tersebut.

Tubuh bisa dikatakan membutuhkan banyak natrium, ketika Anda mengidam dan menginginkan makanan asin.

Karena berdasarkan fakta, orang yang kekurangan natrium sering kali melaporkan memiliki keinginan kuat untuk makan makanan asin.

Namun, penting untuk diingat bahwa kekurangan natrium sebenarnya jarang terjadi. Faktanya, asupan natrium berlebih justru leih sering terjadi daripada kurangnya natrium dalam tubuh, terutama di negara maju.

Jadi sekadar ngidam makanan asin, belum tentu berarti Anda kekurangan natrium.

Konsumsi makanan yang tinggi akan natrium akan membuat Anda menyukai rasa asin, tetapi asupan natrium yang berlebih tidak diperlukan, karena bisa berbahaya bagi kesehatan.

Baca juga: Wajar Ngidam Makanan Manis Setelah Olahraga