Tak Usah Panik, Begini Aturan Cuci Tangan agar Tidak Tertular Corona

KOMPAS.com - Terkait Covid-19 yang telah memasuki Indonesia, pemerintah dan para ahli medis selalu mengingatkan masyarakat untuk tidak panik.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melindungi diri dari virus apapun termasuk SARS-CoV-2, penyebab Covid-19 adalah dengan cuci tangan yang benar.

Ketua Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Emergensi Indonesia (PDEI), dr Moh Adib Khumaidi, Sp.OT juga menyampaikan, menjaga kesehatan sebaik mungkin adalah sesuatu yang wajib dilakukan saat ini.

"Masyarakat dari berbagai lapisan harus tenang namun tetap waspada, karena yang terpenting adalah menjaga ketahanan dan kebersihan tubuh kita," kata Adib, Rabu (4/3/2020).

Baca juga: Virus Corona Menyebar dari Udara, Kenapa Kita Perlu Cuci Tangan?

Setelah Presiden Jokowi mengonfirmasi dua WNI positif Covid-19, muncul fenomena memborong belanjaan dalam jumlah banyak di masyarakat.

Adib menuturkan, hal seperti ini sebenarnya tidak berguna jika masyarakat tidak bisa menjaga kesehatan diri sendiri.

Salah satu upaya menjaga kesehatan diri adalah dengan mencuci tangan secara rutin.

Waktu cuci tangan

Berikut waktu-waktu yang tepat bagi Anda untuk mencuci tangan sesuai dengan Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

• Sebelum, selama, dan sesudah memasak atau menyiapkan makanan
• Sebelum makan
• Sebelum dan sesudah merawat orang yang sakit
• Sebelum dan sesudah merawat luka terbuka atau lecet
• Setelah menggunakan kamar mandi atau toilet
• Setelah mengganti popok atau membersihkan anak kecil sehabis dari kamar toilet
• Setelah memegang hewan, memberi makan hewan atau membersihkan kotoran hewan
• Setelah memegang makanan hewan
• Setelah menyentuh sampah atau membuang sampah
• Sebelum melepas atau menggunakan lensa kontak
• Sesudah bersin, batuk atau menyeka hidung ingusan
• Setelah berjabat tangan dengan orang lain

Adib juga menambahkan, mencuci tangan dengan sabun adalah cara terbaik untuk mengeliminasi kuman dalam jumlah besar.

Jika Anda berada di tempat yang tidak ada air maupun sabun, sebaiknya gunakan gel pembersih tangan beralkohol.

Pasalnya, gel pembersih tangan ini ampuh untuk mengurangi kuman, meskipun tidak bisa membasmi keseluruhan bakteri.

Aturan cuci tangan yang benar

Berikut adalah panduan mencuci tangan yang mendetail dan efektif untuk membunuh kuman.

• Basahkan kedua tangan dengan air bersih mengalir, matikan keran, lalu tuang sabun secukupnya
• Gosok kedua tangan Anda. Pastikan Anda menggosok sela-sela jari, kedua punggung tangan, dan di bawah kuku
• Kaitkan seluruh jari Anda dengan telapak saling menyentuh, dan gosok bagian dalam, bergantian dua sisi tangan Anda
• Kemudian tukar posisi. Kaitkan jari-jari tangan kiri di atas punggung tangan kanan dan gosok bagian punggung tangan bergantian
• Gosok jempol kiri menggunakan tangan kanan dengan gerakan memutar, begitu pula sebaliknya
• Lakukan selama 20 detik selama menggosok tangan
• Bilas tangan hingga bersih dengan air yang mengalir
• Keringkan kedua tangan Anda dengan handuk bersih atau angin-anginkan
• Jika memungkinkan, matikan keran menggunakan siku atau gunakan tisu untuk menghalangi tangan Anda yang sudah bersih saat mematikan keran.