Jalan Kaki 30 Menit Bisa Membakar 77-192 Kalori, Bagaimana Caranya?

Berapa berat badan yang turun saat jalan kaki?

Menurut Bryant, sulit untuk menentukan berapa banyak berat badan yang turun saat jalan kaki.

Hal ini karena banyak faktor yang berpengaruh.

"Secara umum, jumlah berat badan yang diharapkan turun (biasanya) merupakan fungsi dari seberapa sering Anda melakukannya dalam hitungan hari per minggu serta durasi berjalan kaki dan intensitas berjalan kaki," tuturnya.

Seorang ahli diet terdaftar yang berbasis di New York City Samantha Cassetty menjelaskan, rata-rata wanita berusia 40 tahun dengan tinggi badan 160 cm dan berat badan 165 kg dapat menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dalam 2 bulan jika dia berjalan kaki selama satu jam sebanyak 5 kali dalam seminggu.

Namun, hasil itu akan lebih optimal apabila diimbangi dengan pola makan yang baik.

Baca juga: 6 Manfaat Jalan Kaki 45 Menit Sehari, Bisa Turunkan Berat Badan dan Cegah Penyakit Kronis