Mencegah Asam Urat Kambuh dengan Banyak Minum Air Putih

Dehidrasi dapat menyebabkan infeksi ginjal, batu ginjal, dan gagal ginjal. Dehidrasi juga telah diidentifikasi sebagai pemicu serangan asam urat akut.

Semua ini dapat menyebabkan kelebihan asam urat yang menyebabkan nyeri asam urat.

Baca juga: 3 Jenis Buah yang Sebaiknya Tidak Dimakan Penderita Asam Urat

5. Mengeluarkan asam urat

Ginjal membutuhkan tujuh kali lebih banyak air untuk mendetoksifikasi lemak dan protein dibandingkan dengan karbohidrat.

Dibutuhkan lebih banyak air untuk memisahkan limbah dari protein, dan makanan utama untuk penderita asam urat haruslah karbohidrat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, roti gandum, pasta gandum, dan nasi.

Cairan tubuh mengangkut limbah masuk dan keluar sel, dan ginjal dapat membersihkan sekaligus membuang racun dalam tubuh selama asupan cairan memadai.

Minum lebih banyak air dapat membantu tubuh mengeluarkan racun-racun berbahaya tersebut.

Baca juga: 7 Daun yang Bermanfaat Turunkan Asam Urat

Cara mencegah asam urat

Minum air bukan satu-satunya cara untuk mencegah asam urat. Penyakit ini juga bisa dicegah dengan beberapa cara.

Dilansir dari Kemenkes, berikut cara mencegah asam urat:

• Menjalani gaya hidup sehat
• Rutin berolahraga
• Menghindari minuman beralkohol
• Makan makanan bergizi
• Menghindari makanan tinggi purin.