Jumlah Air Putih yang Perlu Diminum Penderita Diabetes, Berapa Banyak?

"Atau patokan umum 8-10 gelas (air) per hari. Jadi, sekali lagi tidak ada perbedaan antara penderita diabetes dan tidak diabetes," jelas Ari.

Kendati demikian, ia mengingatkan bahwa konsumsi air putih pada penderita diabetes harus memperhatikan fungsi ginjal pasien.

"Kalau sudah menurun, ada pembatasan mengenai jumlahnya," tutur Ari.

Ari juga menerangkan, tidak ada waktu khusus bagi penderita diabetes untuk minum air putih, baik di pagi, siang, maupun malam hari.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih di Malam Hari bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat minum air putih

Selain mencegah dehidrasi pada penderita diabetes, ada beberapa manfaat lain di balik rutin mengonsumsi air putih.

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), simak manfaat minum air putih di bawah ini:

• Meningkatkan konsentrasi
• Menyehatkan tubuh
• Membantu menghilangkan racun dalam tubuh
• Mencegah peningkatan berat badan
• Mencegah dehidrasi.

Baca juga: Bisa Memicu Efek Negatif, Hindari Minum Air Putih di Waktu-waktu Ini

Ciri-ciri air putih yang sehat

Orang yang ingin memperoleh manfaat dari minum air putih juga perlu memperhatikan ciri-ciri air putih yang sehat.

Ciri-ciri air putih yang sehat dapat dilihat di bawah ini:

• Air tidak berbau
• Tidak ada kotoran
• Air harus jernih karena air yang keruh biasanya air sudah tercemar oleh zat-zat yang berbahaya
• Tidak memiliki rasa.