7 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur, Membaca dan Kurangi Kafein

3. Berkumpul bersama anak

CEO Ellevest Sallie Krawcheck memilih untuk tidur lebih awal supaya ia bisa bangun sebelum Matahari terbit.

Menurut Krawcheck, bangun lebih pagi merupakan waktu terbaik untuk menyelesaikan pekerjaan.

"Ini memang berarti saya harus tidur lebih awal, namun saya sudah lama menyadari bahwa saya kehabisan tenaga sekitar pukul 8 malam setiap malam," katanya.

Krawcheck menambahkan, waktu di malam hari juga ia manfaatkan untuk berkumpul bersama sebelum ia bangun pukul 4 pagi.

Baca juga: 5 Kebiasaan Sarapan Orang Sukses di Pagi Hari, Apa Saja?

4. Mengisi jurnal raya syukur

Oprah Winfrey memiliki kebiasaan menulis lima hal yang membuatnya senang atau syukuri selama seharian sebelum ia tidur.

Wanita berusia 69 tahun tersebut juga menetapkan jam untuk tidur dan bangun di tengah rutinitasnya yang padat.

Oprah berkata, ia sudah berada di tempat tidur pukul 10 malam. Setelah itu, ia dengan sendirinya bangun pukul 6 pagi.

Baca juga: 5 Kebiasaan Orang Sukses di Pagi dan Malam Hari, Bisa Ditiru!

5. Berendam air panas

Pendiri media Huffington Post, Arianna Huffington mengaku, ia adalah orang yang memprioritaskan tidur. Dalam semalam, kata Arianna, ia tidur selama delapan jam.

"Hampir setiap malam saya sudah berada di tempat tidur pada pukul 11 malam," katanya.

Meski sudah menetapkan jam tidur, ia memiliki kebiasaan sebelum memejamkan mata.

Dilansir dari Insider, ia suka mandi air panas di malam hari. Tak hanya itu, ia juga mematikan semua perangkat elektronik dan membaca buku sebelum tidur.

Baca juga: 5 Hal Berharga yang Sering Dikorbankan Orang-orang Sukses

6. Mengurangi kafein

Pemilik Twitter, Elon Musk, punya kebiasaan untuk mengurangi konsumsi kafein enam jam sebelum tidur. Di sisi lain, ia juga mencatat waktu tidurnya menggunakan ponsel.

Musk sengaja mengurangi kafein sebelum terlelap karena ia biasa meminum delapan kaleng diet coke dan dua cangkir kopi setiap hari.

Itu adalah jumlah kafein yang sangat banyak, sehingga Musk memutuskan untuk mengurangi konsumsi kafein di malam hari.

Baca juga: Kiat-kiat Menjadi Orang Sukses ala Barack Obama

7. Menggunakan humidifier

Penyanyi yang identik dengan lagu-lagu Natal, Mariah Carey, ternyata punya kebiasaan unik sebelum ia tidur.

Carey terbiasa menggunakan humidifier atau pelembap udara di kamar tidurnya supaya udara tidak kering.

Hal ini dilakukan Carey untuk mengatasi sakit pada tenggorokan.

"15 jam untuk bernyanyi seperti yang saya inginkan. Pada dasarnya, ini seperti tidur di ruang uap," imbuhnya.

Baca juga: Dapat Gelar Doktor Kehormatan, Ini Rekam Jejak Taylor Swift