Berbahayakah Menambahkan Krim ke Dalam Secangkir Kopi?

2. Peningkatan risiko penyakit tertentu

Glover mengatakan, tidak hanya berisiko alergi susu dan intoleransi laktosa, produk susu berlemak tinggi juga dapat menjadi penyebab penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, dan beberapa jenis kanker.

Selain itu, ada juga kekhawatiran tentang hubungan antara produk susu berlemak tinggi dan peningkatan risiko penyakit jantung, menurut penelitian pada Januari 2021.

3. Tinggi lemak jenuh

"Makan makanan yang tinggi lemak jenuh, termasuk produk susu penuh lemak seperti krim, harus dilakukan secukupnya untuk menghindari konsekuensi kesehatan seperti kadar kolesterol tinggi, yang meningkatkan risiko stroke," kata Glover.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan agar seseorang tidak mengonsumsi lebih dari 6 persen kalori harian dari lemak jenuh.

Satu sendok makan krim ringan dalam kopi akan memiliki 1,5 gram lemak jenuh. Seseorang yang mengikuti diet 2.000 kalori akan menargetkan 13 gram atau kurang lemak jenuh per harinya.

"Bila Anda memiliki kebiasaan memasukkan lebih dari beberapa sendok makan krim ke dalam kopi Anda, maka mulailah untuk membatasi jumlah lemak jenuh dalam asupan harian," saran Glover.