Bahan Alami untuk Menaikkan Tekanan Darah Rendah

KOMPAS.com - Tekanan darah rendah adalah kondisi ketika tekanan darah berada di bawah 90/60 mm Hg.

Umumnya, tekanan darah rendah diikuti oleh beberapa gejala, seperti badan terasa lemas, pusing, mual hingga mudah pingsan.

Sejatinya, tekanan darah rendah tidak terlalu berbahaya. Namun, tekanan darah rendah bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Lantas, bagaimana cara untuk menaikkan tekanan darah?

Baca juga: 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Menaikkan Tekanan Darah Rendah

Cara alami untuk menaikkan tekanan darah

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan tekanan darah yang semula rendah menjadi normal.

Salah satunya melalui konsumsi bahan alami.

Berikut beberapa cara alami untuk menaikkan tekanan darah:

1. Konsumsi garam

Menaikkan tekanan darah bisa dilakukan dengan mengonsumsi garam.

Dilansir dari Insider, ahli jantung dan asisten profesor kedokteran di Columbia University Medical Center Sonia Tolani mengatakan, konsumsi garam merupakan cara paling efektif untuk menaikkan tekanan darah.

Dia mengungkapkan, semakin tinggi asupan natrium yang dikonsumsi tubuh, semakin tinggi pula tekanan darah.

Kendati demikian, konsumsi garam yang berlebihan juga tidak disarankan karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Baca juga: Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah

2. Minum banyak air putih

Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat menaikkan tekanan darah rendah.

Tolani menyebutkan, cara menaikkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi air garam.

3. Minum kopi

Unsplash/Nicholas Ng Kopi bisa digunakan menaikkan tekanan darah rendah.

Tak hanya kopi, teh yang berkafein tinggi juga bisa membuat peredaran darah berjalan normal sehingga tekanan darah ikut membaik.

Baca juga: Berkunang-kunang karena Tekanan Darah Rendah? Segera Lakukan Ini

4. Mengonsumsi susu almond

Diberitakan oleh Kompas.com (2021), susu almond juga bisa membantu menaikkan tekanan darah.

Minuman satu ini bahkan tidak mengandung kolesterol jahat sehingga baik untuk jantung.

Itulah beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk menaikkan tekanan darah rendah menjadi normal.