Cara Mengatasi Kaki Pegal-pegal

3. Pijit kaki

Oleskan minyak atau lotion ke telapak kaki dan lakukan pemijitan.

Fokuskan pijitan pada plantar fascia, pita seperti tali yang membentang di sepanjang lengkungan dari bola kaki Anda ke tumit.

Untuk menemukan plantar fascia, tekuk jari-jari kaki ke atas.

Menjaga plantar fascia Anda tetap rileks adalah ide yang bagus. Ini bertindak sebagai peredam kejut ketika kaki Anda menyentuh tanah.

Baca juga: Cara Mengatasi Sensasi Panas di Tangan Setelah Terkena Cabai atau Sambal

4. Kenakan penyangga lengkung kaki

Penyangga lengkung yang dijual bebas untuk sepatu. Ini akan mengurangi guncangan yang dialami kaki Anda di setiap langkah.

Jika tumit dan telapak kaki Anda sakit, penyangga lengkung panjang penuh dapat melindunginya.

5. Periksa sepatu

Untuk mencegah sakit kaki, sepatu Anda harus memiliki ukuran dan bentuk yang tepat.

Perlu diingat bahwa sepatu yang longgar juga dapat menyebabkan nyeri kaki. Saat kaki Anda meluncur di sekitar sepatu, lecet atau kuku kaki hitam bisa berkembang.

Anda mungkin juga membutuhkan sepatu baru jika sol yang usang mengubah cara kaki Anda menyentuh tanah.

Baca juga: Cara Mengatasi Bau Badan

6. Pangkas kapalan

Kulit kapalan yang keras dan kering dapat memberikan tekanan pada bagian bawah kaki. Karenanya, kaki kemungkinan akan retak, berdarah, dan terinfeksi.

7. Mengoleskan es pada kaki

Mengoleskan es pada kaki dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan rasa sakit. Cobalah melakukan langkah ini selama 5-15 menit.