Tidak Banyak Mengeluarkan Keringat Saat Olahraga, Ini Sebabnya

Dikutip dari Well and Good, seorang pelatih kebugaran dan penemu Tracy Anderson Method, Tracy Anderson menjelaskan, keringat tidak selalu menjadi tolok ukur keberhasilan olahraga.

Jika bermandikan keringat, terengah-engah, lelah, ataupun merasakan sensasi panas artinya sudah melakukan olahraga dengan baik, menurut Anderson itu anggapan yang keliru.

“Sejujurnya, tidak satu pun dari hal-hal itu yang menjadi indikator dari olahraga berkualitas,” katanya.

Anderson melanjutkan, mungkin saja kondisi demikian disebabkan suhu ruangan yang panas, sedang tidak enak badan, terluka, atau terjadi sesuatu.

Baca juga: Olahraga yang Cocok untuk Turunkan Berat Badan Usia 40 Tahun ke Atas

Sementara untuk mengukur apakah olahraga yang dilakukan berhasil atau tidak, menurutnya dapat dilihat dari hasil keseluruhan.

“Butuh waktu untuk mengukur hasil nyata dari olahraga yang Anda lakukan dan itu bukan hanya dengan perubahan apa yang Anda lihat di tubuh Anda,” ujarnya.

Tambahan dari Anderson, cobalah untuk mempelajari dan memahami tubuh saat berolahraga daripada hanya mengandalkan seberapa banyak keringat yang dihasilkan.

“Kemampuan untuk mendengarkan tubuh sendiri sangat penting untuk kesehatan dan kebahagiaan Anda,” ucap Anderson.

Baca juga: Cara Menghitung Berat Badan Ideal agar Dapat Terhindar dari Obesitas

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: Misteri Tubuh Manusia, Kenapa Keringat Rasanya Asin?