Sakit Tenggorokan dan Cara Meredakannya dengan Herbal Rumahan

KOMPAS.com - Sakit tenggorokan merupakan penyakit yang sering dialami ketika tubuh sedang terserang penyakit flu.

Apalagi sekarang saat pandemi Covid-19, sakit tenggorokan merupakan salah satu gejala dari infeksi virus corona.

Dilansir dari Mayoclinic, sakit tenggorokan adalah rasa sakit gatal atau iritasi pada tenggorokan yang sering memburuk saat menelan.

Penyebab paling umum dari sakit tenggorokan (faringitis) adalah infeksi virus, seperti flu.

Namun, untuk sakit tenggorokan yang disebabkan oleh virus akan sembuh dengan sendirinya.

Baca juga: Berikut Gejala Omicron dan Pengobatannya

Tanda dan gejala sakit tenggorokan

Gejala sakit tenggorokan dapat bermacam-macam penyebabnya, berikut tanda dan gejalanya:

• Nyeri atau sensasi gatal di tenggorokan
• Rasa sakit yang memburuk dengan menelan atau berbicara
• Kesulitan menelan
• Sakit, pembengkakan kelenjar di leher atau rahang 
• Amandel bengkak dan merah
• Bercak putih atau nanah di amandel 
• Suara serak atau teredam

Baca juga: Kenali Perbedaan Gejala Omicron dengan Flu Biasa, Apa Saja?

Lalu, bagaimana cara mengobati sakit tenggorokan dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah?

Meredakan sakit tenggorokan

FREEPIK/CATMANGOSTAR Tenggorokan sakit menelan bisa disebabkan karena berbagai hal. Meskipun, sering kali penyebab tenggorokan sakit adalah infeksi, seperti infeksi virus saat flu, atau salah menelan sesuatu.

Berikut adalah beberapa obat rumahan yang dapat Anda konsumsi untuk meredakan sakit ternggorokan:

1. Air garam

Dilansir dari Penn Medicine (16/2/2022), meskipun air garam mungkin tidak memberikan kelegaan terhadap sakit tenggorokan dengan cepat, air garam masih menjadi obat yang efektif untuk membunuh bakteri sambil melonggarkan lendir dan mengurangi rasa sakit.

Cukup campurkan setengah sendok teh garam ke dalam 8 ons air hangat dan berkumurlah.

Baca juga: 5 Ramuan Alami Pereda Sakit Tenggorokan

2. Madu

Dokter di Penn Medicine Urgent Care South Philadelphia Charlotte Smith mengatakan, madu merupakan salah satu obat terbaik untuk sakit tenggorokan karena sifat antibakteri alaminya yang memungkinkan bertindak sebagai penyembuh luka dan meredakan rasa sakit.

"Madu juga dapat membunuh bakteri dan membantu melawan infeksi virus,” kata dia.

Selain itu, madu juga dapat digunakan sebagai penekan untuk penyakit batuk.

Campurkan dua sendok makan madu dengan segelas air hangat atau teh dan aduk rata. Minum beberapa kali sehari sesuai kebutuhan.

Penting untuk dicatat bahwa madu tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah usia satu tahun.

Baca juga: Cara Membedakan Madu Asli atau Palsu dan Tips Menyimpannya

3. Lemon

UNSPLASH/PRECIOUS PLASTIC MELBOURNE Ilustrasi air perasan lemon sebagai produk pembersih alami.

Mirip dengan air garam dan madu, lemon sangat bagus untuk sakit tenggorokan karena dapat membantu memecah lendir dan meredakan nyeri.

Terlebih lagi, lemon terdapat kandungan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberinya lebih banyak kekuatan untuk melawan infeksi Anda.

Campurkan satu sendok teh jus lemon ke dalam segelas air hangat dan minum untuk bantuan cepat.

Baca juga: Manfaat Lemon, Mengusir Bau dan Memutihkan Pakaian

4. Saus panas

Mungkin terdengar aneh menggunakan saus pedas untuk meredakan tenggorokan yang sakit, tetapi bumbu ini sebenarnya telah terbukti dapat meredakan sakit tenggorokan.

Saus pedas terbuat dari paprika yang kaya akan capsaicin, yang dapat digunakan untuk melawan peradangan dan meredakan nyeri.

Jadi, meskipun mungkin terbakar pada awalnya, menjatuhkan beberapa tetes saus pedas ke dalam segelas air hangat untuk berkumur mungkin merupakan obat yang tepat untuk menyembuhkan sakit tenggorokan Anda.

Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

5. Teh

Ada banyak jenis teh herbal yang bisa Anda coba untuk meredakan sakit tenggorokan dengan cepat.

Teh cengkeh dan teh hijau keduanya mengandung sifat antibakteri dan anti-inflamasi untuk melawan infeksi sekaligus memberikan kelegaan.

Teh raspberry, chamomile, dan peppermint adalah pilihan yang bagus untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan.

Saat memilih teh terbaik untuk sakit tenggorokan Anda, Anda mungkin juga ingin memeriksa kandungan kafeinnya.

“Saat pulih dari penyakit, penting untuk beristirahat. Jika Anda bersiap untuk tidur, mungkin yang terbaik adalah meminum teh tanpa kafein,” saran dr Smith.

Baca juga: 7 Fakta dan Mitos Seputar Teh

6. Soda kue

PEXELS/NICOLE MICHAOLU Baking soda dan baking powder sama-sama sering digunakan untuk memasak, terutama membuat kue. Tapi baking soda dan baking powder ternyata punya fungsi berbeda.

Dilansir dari Healthline, berkumur dengan soda kue yang dicampur dengan air garam juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Berkumur larutan ini dapat membunuh bakteri dan mencegah pertumbuhan ragi dan jamur.

Institut Kanker Nasional (NIH) merekomendasikan berkumur dengan kombinasi 1 cangkir air angat, 1/4 sendok teh soda kue, dan 1/8 sendok teh garam.

Mereka merekomendasikan berkumur setiap tiga jam sesuai kebutuhan.

Baca juga: 3 Cara Ampuh Basmi Kecoak dengan Deterjen dan Soda Kue

7. Cuka sari apel

Cuka sari apel (ACV) memiliki banyak bahan alami kegunaan antibakteri.

Terdapat penelitian yang menunjukkan cuka sari apel mengandung efek antimikroba dalam memerangi infeksi.

Karena sifatnya yang asam, dapat digunakan untuk membantu memecah lendir di tenggorokan dan menghentikan penyebaran bakteri.

Jika Anda merasakan sakit tenggorokan datang, coba encerkan 1 hingga 2 sendok makan cuka sari apel dalam satu cangkir air dan berkumurlah dengannya.

Kemudian teguk sedikit campuran itu, dan ulangi seluruh proses satu hingga dua kali per jam. Pastikan untuk minum banyak air di antara sesi berkumur.

Baca juga: Cara Sederhana Membuat Pestisida dari Bawang Putih

8. Bawang putih

Bawang putih juga memiliki sifat antibakteri alami.

Bawang putih mengandung allicin, senyawa organosulfer yang dikenal karena kemampuannya melawan infeksi.

Menambahkan bawang putih segar ke dalam makanan Anda juga merupakan cara untuk mendapatkan sifat antimikrobanya.

Nenek Anda mungkin pernah menyuruh Anda mengisap satu siung bawang putih untuk meredakan sakit tenggorokan, karena bawang putih memiliki banyak tindakan penyembuhan, Anda dapat mencoba ini.

Baca juga: [HOAKS] Ramuan Bawang Putih Bisa Bersihkan Paru-paru dari Nikotin dan Tar akibat Rokok