Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

KOMPAS.com - Kopi dan teh adalah dua minuman paling umum di dunia.

Biasanya, orang yang tidak mengonsumsi kopi, akan memilih teh di pagi atau sore hari.

Meskipun keduanya memberikan manfaat kesehatan yang serupa, kopi dan teh memiliki beberapa perbedaan.

Baca juga: 11 Manfaat yang Bisa Didapat dari Secangkir Kopi Hitam

Lantas, mana yang lebih baik, kopi atau teh?

Kopi lebih banyak kafein

Melansir Insider, kopi dan teh sama-sama mengandung kafein, stimulan yang dapat membuat Anda merasa terjaga dan berenergi.

Sebuah studi besar pada 2015 menemukan, orang yang mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 daripada orang yang tidak mengonsumsinya.

Mereka juga lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular tertentu, penyakit neurodegeneratif, dan kanker.

"Secara umum, kopi memiliki dua hingga tiga kali lebih banyak kafein dibandingkan dengan teh hitam berukuran serupa," asisten profesor klinis neurologi di University of California Davis School of Medicine, Matthew Chow, MD.

Baca juga: Kesalahan Umum Saat Membuat Teh, Apa Saja?

Namun, rasio yang tepat tergantung pada beberapa faktor, termasuk jenis teh, jumlah teh yang digunakan, dan suhu air.

Teh hitam, misalnya, mengandung 48 miligram kafein, sedangkan teh hijau hanya mengandung 29 miligram.