5 Metode Diet Terbaik dan Terburuk pada 2022

3. Diet Keto Modifikasi

Metode diet ini fokus pada makanan-makanan tinggi lemak dan memangkas asupan karbohidrat untuk mempercepat penurunan berat badan.

Tidak sedramatis diet Keto klasik, Keto Modifikasi memungkinkan pelakunya untuk sedikit bisa mengonsumsi makanan dengan lemak lebih rendah dan lebih banyak mengonsumsi protein juga karbohidrat.

Di posisi ketiga terbawah di antara 4 jenis metode diet, diet Keto Modifikasi mengumpulkan nilai 2/5.

4. Diet Keto

Inilah versi diet Keto sebelumnya atau disebut juga sebagai Keto Klasik. Diet ini memiliki pakem untuk konsumsi makanan yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat.

Pola ini dijalankan untuk membuat tubuh ada di kondisi mengandalkan lemak untuk produksi energi.

Total poin yang dimiliki sama dengan Keto Modifikasi, 2/5, tetapi gaya klasik ini dianggap lebih ampuh untuk menurunkan berat badan, meskipun sedikit lebih tidak sehat.

5. Diet Whole30

Menurut para ahli, diet ini tidak didukung oleh data ilmiah dan sangat-amat kaku dengan aturan-aturannya.

Diet Whole30 menggunakan pendekatan jangka pendek, tetapi dengan hasil jangka panjang, sehingga tidak bisa mengungguli metode diet yang lainnya

Memiliki poin total 2,1/5 membuat diet ini berada di posisi keempat terbawah.

Penemu diet Whole30 menyebut metode ini bukanlah diet, melainkan rencana penurunan berat badan atau perbaikan berat badan dengan cara cepat.

Caranya adalah dengan menghilangkan hasrat, menyeimbangkan hormon, menyembuhkan masalah pencernaan, memperbaiki kondisi medis, dan meningkatkan energi juga fungsi kekebalan tubuh.

Baca juga: Ubah Mindset, Kunci Sukses Jalani Diet