8 Makanan yang Membuat Bad Mood

3. Kue dan kudapan manis

Segala sajian yang keluar dari panggangan oven biasanya mengandung kadar gula tinggi. Mulai dari cupcakes, muffin, kue kering, hingga kue marmer.

Kandungan gula tinggi dan lemak jenuh yang ada pada makanan manis ini bisa menyeret kita ke dalam suasana hati dan tubuh yang lemah, lesu, juga bad mood.

4. Margarin

Margarin mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi yang bisa membahayakan suasana hati.

Terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh bisa menyebabkan ketidakstabilan kadar gula dalam darah. Hal ini berisiko penambahan berat badan juga mood swing.

5. Kentang goreng

Shutterstock Ilustrasi kentang goreng.

Semua komposisi di atas bisa menyuport energi pada awalnya. Namun setelah beberapa waktu energi akan drop dan Anda akan terseret ke kondisi letih dan bad mood.

Baca juga: Kulit Berminyak? Segera Batasi Makanan dan Minuman Ini

6. Makanan kalengan

Makanan hasil olahan pabrik yang dikemas dalam kaleng sudah barang pasti mengandung sodium dalam level sangat tinggi.

Ketika membeli makanan kaleng, pilihlah yang berlabel "BPA Free" karena BPA adalah substansi yang bisa membuat kita mudah masuk ke dalam mood buruk dan depresi.

7. Sereal

Sereal juga terbuat dari refined carbohydrates. Karbohidrat jenis ini bisa membuat kadar gula dalam darah melaju seperti roller coaster alias naik turun secara drastis.

Ketika gula dalam darah tak stabil, maka yang akan terimbas adalah saraf dalam otak yang akan menganggu suasana hati.