14 Makanan dan Minuman Penurun Gejala Asam Lambung

Kandungan Licorice dalam teh herbal membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung. Namun, tidak ada bukti yang cukup untuk mengkonfirmasi keefektifan adas, akar marshmallow, atau teh pepaya.

Ketahuilah bahwa beberapa herbal dapat mengganggu resep obat tertentu, jadi bicarakan dengan dokter sebelum mencoba teh herbal.

Baca juga: Asam Lambung Mengamuk? Redakan dengan Cara Alami Ini

2. Susu rendah lemak atau susu skim

Beberapa orang sulit mencerna susu sapi yang mengandung banyak lemak. Seperti semua makanan berlemak tinggi, susu sapi berlemak dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.

Maka dari itu, penderita GERD perlu cermat memilih jenis susu sapi. Pilihlah susu sapi yang rendah lemak atau susu skim.

3. Susu nabati

Bagi orang yang tidak toleran terhadap laktosa atau cenderung mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu hewani, maka mengkonsumsi susu nabati adalah solusi terbaik.

Beberapa produk susu nabati yang direkomendasikan, yakni:

• susu kedelai
• susu almond
• susu flax
• susu kacang mete
• santan

Susu almond, misalnya, memiliki komposisi basa yang bisa membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala asam lambung.

Sementara, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu. Ini jadi pilihan yang lebih aman bagi penderita GERD.

Baca juga: Waspada, 8 Makanan Ini Penyebab Asam Lambung Naik