Rekomendasi dan Tips Diet untuk Usia 40 Tahun

Jika Anda mendapatkan sebagian besar kalori harian Anda saat makan siang (sebelum jam 3 sore), berat badan Anda mungkin turun lebih banyak daripada jika Anda makan besar pada malam hari.

Namun, yang menjadi poinnya adalah tetap makan makanan sehat.

4. Hindari soda

Minuman manis yang mengandung banyak gula tambahan dapat menambah berat badan dan meningkatkan risiko diabetes.

5. Kurangi alkohol

Segelas bir atau anggur mengandung sekitar 150 kalori, dan itu bisa bertambah jika Anda sering minum.

Selain itu, alkohol bisa membuat Anda lapar, jadi Anda bisa makan lebih banyak sambil minum.

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: 6 Pantangan Saat Diet