Catat, 7 Tips Mencegah Bibir Kering Selama Puasa

KOMPAS.com - Menahan makan dan minum selama kurang lebih 12 jam tentu saja akan mengubah metabolisme tubuh.

Jika tak cermat dalam mencukupi cairan tubuh ketika bersahur dan berbuka puasa, tubuh akan kekurangan pasokan cairan.

Hal ini akan berdampak pada banyak hal, terutama soal kondisi kulit. Kulit rawan menjadi kering dan tak lagi lembab, terutama area bibir.

Bibir yang kering ditandai oleh permukaan yang tak kenyal dan jadi pecah-pecah. 

Melansir dari Arabnews, area bibir adalah area kulit yang paling gampang terpapar kekeringan lantaran tak memiliki kelenjar minyak dan kelenjar keringat yang tugasnya membuat permukaan kulit lembab.

Di samping itu, kulit pada bibir lebih tipis dibanding permukaan kulit lainnya di seluruh tubuh, sehingga ia lebih sensitif dan butuh perawatan khusus.

Agar bibir tetap sehat dan lembab selama puasa, Anda perlu melakukan beberapa langkah pencegahan dan perawatan.

Baca juga: Tips Mengatur Konsumsi Makanan Saat Puasa

1. Minum cukup banyak air

Tentu saja yang pertama kali harus Anda lakukan adalah menambah asupan cairan di kala sahur dan berbuka. 

(DOK. KREDIVO) Rajin minum air mineral akan menghindarkan Anda dari dehidrasi.

Idealnya adalah mengonsumsi 2 liter air dalam sehari. Jika dari asupan minuman belum bisa memenuhi target dua liter, Anda bisa menambahnya lewat sayuran berkuah seperti sup atau sayur bayam yang dijadikan menu berbuka. 

2. Gunakan lip scrub

Menggosok bibir dengan lip scrub beberapa hari sekali penting dilakukan untuk mengangkat sel kulit mati di permukaan bibir. Selain itu, lip scrub juga bisa membantu melembabkan dan memberi lapisan pelindung pada bibir.

Jika tak memiliki krim lip scrub khusus, Anda bisa membuatnya dengan menggunakan bahan-bahan dapur yang mudah ditemukan. 

Semisal campuran gula pasir, madu dan minyak kelapa. Aduk hingga rata, kemudian oleskan merata ke bibir. Gosok pelan-pelan dengan tangan, atau bisa pula menggunakan sikat gigi yang berserabut lembut.

Agar sel kulit mati lebih gampang terangkat, basahi dulu bibir dengan air hangat sebelum Anda mengoleskan lip scrub.

Baca juga: Lauk Kering Persiapan Puasa, Olah dengan Tips Berikut agar Tak Mudah Basi

3. Oleskan lip balm setiap hari

Jangan lupa untuk mengoleskan lip balm setiap pagi sebelum Anda beraktivitas. Pilih lip balm yang mengandung banyak minyak alami juga SPF. 

Pixabay/StockSnap Mengoleskan lip balm untuk melembabkan bibir.

SPF bertugas melindungi bibir dari kekeringan akibat terik matahari dan keringnya cuaca. 

4. Lakukan perawatan lip mask 

Lip mask sama dengan face mask. Cara memakainya dengan menempelkannya di area bibir, membiarkannya selama beberapa saat, kemudian melepaskannya secara perlahan.

Lip mask bisa melembabkan bibir karena mengandung shea butter dan vitamin E.

5. Mengurangi makanan pedas juga asin

Ketika sahur, kurangi mengonsumsi makanan pedas dan asin. Makanan pedas juga asin membuat Anda cepat haus, dan membuat bibir dan kerongkongan menjadi cepat kering.

6. Mengonsumsi madu

Shutterstock/Donot6 Studio Ilustrasi madu

Madu terbukti efektif menjaga kelembaban kulit, termasuk area bibir. Selain mengonsumsinya ketika sahur dan berbuka, Anda juga bisa memolesnya ke bibir sebelum waktu makan sahur habis.

Ketika imsak tiba, basuh bibir agar cairan madu hilang.

7. Hentikan kebiasaan membasahi bibir lidah

Menjilat bibir atau membasahi bibir dengan ludah justru membuat bibir kering lebih cepat.

Tak hanya air liur mengandung asam yang membuat bibir cepat kering, menjilat bibir juga bisa menghilangkan lapisan minyak dari lip balm yang ada di bibir.

Baca juga: Puasa di Tengah Pandemi, Wapres Imbau Masyarakat Tetap Ketat Protokol Kesehatan